Основные стороны подготовленности спортсмена. Техническая подготовка спортсмена. Технические приемы нападения

После сигнала бежит к мячам, берет один и, только вбежав в коридор,   брооаез по воронам (рис. 65).

12. Играют защитник и нападающий в одни ворота, до 5-Ю аброшенных мячей (можно играть только на одной половине (сто-оне) площадки, бросать по воротам только в прыжке, с опоры, з падении, снизу и т.д.) (рис. 66).

В последние годы гандболисты особенно много внимания уделяют игре в защите. Популярной сделалась активная защита (нонтакгная с игроком форма защиты). Чаще всего используется система "3:3".

Действия защиты - это комплекс индивидуальных, групповых, командных действий и результат взаимодействия с партнером по защите..

, Каждый защитник за игру выполняет 160-200 действий, а активных только 30-40. Конечно, бывают исключения. Каштан каунасского "Гранитаса" В.Новицкий выполняет до 80 активных действий в защите

Даже 45 $ всах выполненных действий в защита имеют цель помешать сопернику. Различают три основных компонента защиты:

1.  Действия защитников (стремление изолировать нападающих противника).

2.  Действия вратаря.

3.  Ошибки противника.

Анализ выполненных действий в защите такой: 10-15 % - действия защитников, 30-40 % действия вратаря, 5-Ю % - ошибки соперника.

В игре не все агаки заканчиваются результативно. Во-первых, из-за технических ошибок, во-вторых,    из-за нарушения правил, в-третьих, из-за неточных бросков по воротам.

Разные команды по-разному используют время атаки, поэтому каждый защитник должен наметить время и распределить свои силы так, чтобы играть в защите йог изо всех сил. Атаки по продолжи-

тельности некоторые спортивные специалисты (Я.Явороки, А.Крав-чик, Г.Морковски, 1982) определяют так:

1.  Быстрее (1-7 передач), 53-63^.

2.  Средние (8-12 передач) 30-36 %.

3.  Медленные (18-45 передач) 6-9 %.

Больше 50 % команд играют в быстрые гандбол, поэтому защитнику нужно сосредоточиться и защищаться, не делая ошибок в сечение 10-20 о. Однако общая продолжительность атаки может быть 2 млн и более. Только поэтому тренировочные упражнения должны быть интенсивными, выполняться с максимальной скоростью, с постоянным контролем за действиями противника.

В защита особенно важны следующие технические приемы: I. Стойка. 2. Движение. 3. Выбивание мяча иг рук. 4. Блокирование бросков. 5. Перехват мяча.

Упражнения защиты

I. Игрок стоит у 6-метровой линид в основной стойке защитника. После сигнала выбегает вперед, переступает двумя ногами 9-ыетровую линию и возвращается назад (стойки при выполнении упражнения должна сохраняться). Выполняется на время (10, 15, 20 с и т.д.) (рио. 67).

2   Игрок стога в одном углу треугольника, у 6-метровой ли нии (линия-сторона   треугольника - 3 м). После сигнала двигать-оя по треугольнику г различных направлениях (рис. 68).

Игроки свободно двигаются во вратарской площадка, один старается убажатъ, на переступая линии вратарской площади, другой удержать расстояние 1,5 к. Игроки могут пенять задание, на-пвимер, большее число раз коснуться мяча партнера (рис. 81).

16. Игроки становятся у 6-ывтровой линии в 3 ы один от другого. После сигнала двигаются "наперекрест", меняются местами на 9-метровой пинии и спиной возвращался назад (рис. 82).

I?. Игрок бросает по ворогам из различных позиций разными способами. Защитник старается блокировать броски. Расстояние между иг рокам и, по ел а каждого броска, уменьшается (рис. 83).

К. Защитники и нападающий стоят у 6-метровой линии. Защитник бросает мяч вперед, нападающий, выпрыгнув, ловит мяч и бросает по воротам. Защитник старается выбить мяч из рук (рис. 84-).

Б. На площадке в обозначенном коридоре играют  1x1, 2x1.

цель защитника - перехватить, выбить, отобрать мяч. Играют в разных позициях, т.е. по сигналу меняются (рис. 85).

Индивидуальная тренировка вратаря

Результат игр в большинстве случаев предопределяет мастар-сгво вратаря, которое подразумевает весь комплекс его физических, технических; и тактических качеств и психологических: свойств.

Однако лучшие вратари шра и нашей страны как раз и выделяются индивидуальными качествами и свойствами. Поэтому этим игрокам очень пригодятся индивидуальные тренировки.

Индивидуальная тренировка вратаря мало отличается от общих, так как он должен уметь точно передать мяч, забросить его в ворота, чувствовать, как может поселить защитник. Вратарь на каа-дой тренировке должен развивать все физические качества, характерные для гандболиста, особенно реакцию, координацию, динамическую силу.

Технические действия вратаря

1.  Стойка.

2.  Передвикение: приставным и обычным шагом, прыжком, бегом.

3.  Задержание брошенного в ворота мяча. Последнее техничес кое действие может выполняться в движении и на места.

Способы задержания мяча на месте:

Руками, ногами, талом.

Ловля.

Отбивание.

Перебрасывание через перекладину.

Выбрасывание.

Способы задержания мяча в движении

Одной, двумя руками в шаге, прыжке,  падении. .В верхней части ворот. В нижней части ворог. Выпрыгивание к мячу. Выпрыгивание к игроку, бросающему мяч.

Ловля.

Перебрасывание.

Выбрасывание.

Обманные действия.

Важнейший техническим приемом вратаря является точность и сила