Конспект физкультурного занятия в старшей группе для детей с нарушением осанки и плоскостопия

№

Содержание упражнений

Дози-ровка

Темп

Дыха-

ние

Организационно-методические указания

Индив-диффер.

подход

Схема

Образ-ая область

1.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равновесия, построение в колонну по одному.

Ходьба обычная

Ходьба на носках

Ходьба на пятках

Ходьба на внешней стороне стопы

Ходьба с перекатом с пятки на носок

Бег

Бег с высоким подниманием колена

Бег с захлестом голени

Ходьба

Перестроение в 2 колонны

20 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

15 сек.

30 сек

20 сек.

20 сек.

У

М

Е

Р

Е

Н

Н

Ы

Й

П

Р

О И

З

В

О

Л

Ь

Н

О

Е

- Ребята сегодня мы с вами отправимся в Олимпийскую деревню, на тренировку и спортивные соревнования. Там тренируются и выступают спортсмены. Наша задача состоит в том, чтобы дойти до этой  деревни, потому что путь трудный. Потом мы разогреем наши мышцы специальными упражнениями. А после этого будет эстафета. После эстафеты мы поиграем в подвижную игру.

- Ребята построились в шеренгу, повернулись ко мне лицом. Спина прямая, руки опущены вдоль туловища.

Путь нам предстоит долгий и трудный.

Построились правильно, мы отправляемся.

Направо! За направляющим шагом марш. Спина прямая, смотрим в затылок друг другу, не сбиваемся с ритма.

На носках шагом марш. Спина прямая, руки вверх.

На пятках шагом марш. Руки в замочек за спиной. Смотрим вперед.  Глову не опускаем.

На внешней стороне стопы марш. Руки в стороны, держим равновесие. 

Идем перекатом с пятки на носок. Спина прямая, смотрим строго перед собой руки на поясе.

Приготовились к бегу.

Бегом марш. Не обгоняем другу друга, бежим легко, как настоящие легкоатлеты.

С высоким подниманием колена бегом марш. Руки согнуты в локтях, руками работаем, спина прямая.

С захлестом голени бегом марш. Руками работаем, сильно вперед не наклоняемся.

Шагом марш! Руки через стороны поднимаем вверх – вдох носом, опускаем руки выдох, длинный, ртом.

По ходу движения берем из корзины себе по одному мячу и двигаемся дальше. На 1-2 рассчитайсь. 

Через середину  зала на меня 1 номера на право вторые номера на лево в 2 колонны стройся.

П

З,П

З,П,М

З,П,М

З,М

Т

З,П,М

2.

ОРУ с мячами

1. «Растем»

И.п.- ноги врозь, руки внизу

1- руки в стороны;     2- вверх; 3- в стороны; 4- и.п.

.

2. «Повороты»

И.п.- О.С. мяч внизу держим 2-мя руками.

1. – руки с мячом вперед;

2  - в правую сторону поворот;

3 – мяч перед собой;

4- и.п.

3. «Наклоны»

И.п.- О.С. мяч внизу держим 2-мя руками

1- руки с мячом вверх

2- наклон вправо;

3- вверх;

4-и.п.

4. «Потянулись»

И.п. сидя, ноги широко расставлены, мяч держим 2-мя руками внизу.

1- наклон к правой ноге;

2- и.п.

3 –то же к левой ноге;

4- и.п.

5. «Лодочка»

И.п. – лежа на животе, ноги вместе, руки вытянуты вперед с мячом

1- прогнуться , держать   на 2, 3, 4. 5  -опустить;

6 - и.п.

6. «Приседание»

И.п.- О.С. мяч внизу держим 2-мя руками

1- присесть руки вперед;

2- и.п.

6. «Прыжки»

И.п. – стоя, ноги !!, руки на поясе (мячи на полу)

1-4 прыгаем на правой ноге;

5-8 – на левой ноге;

9-12 на двух ногах.

8 раз.

По 4 раза в каждую сторону

По 4 раза в каждую сторону

6 раз.

4 раза

8 раз

15 сек. Чере-дование с ходьбой  2 раза

У

М

Е

Р

Е

Н

Н

Ы

Й

М

Е

Д

Л.

М

Е

Д

Л.

Ум.

Ум.

1-2 вдох

3-4 выдох

Произвол.

1- вдох

2- выдох

3- вдох

4 –выдох

1- вдох

2- выдох

3- вдох

4 -выдох

1- вдох

1-5 задержка

6- выдох

1- вдох

2- выдох

Произв.

Трудно было идти до Олимпийской деревни, но мы с вами молодцы и дошли. Так как в деревне тренируются спортсмены, нам тоже  надо разогреть мышцы. Разомкнулись на вытянутые руки. Встали красиво спина прямая.

Первое упражнение «Растем». Показываю, смотрим. И.П. пятки вмести, носки врозь, мяч в правой руке, руки опущены вдоль туловища. На 1 – руки в стороны, на 2- вверх; на 3- в стороны; на 4- и.п. Два раза выполняю вместе с детьми, потом они самостоятельно под мой счет.

ИП принять. Упражнение начинай. 1 – в стороны, 2 –вверх- потянулись на носочки, руки в локтях не сгибаем, 3 – в стороны, 4 – и.п.

Закончили.

Второе упражнение «Повороты». Показываю. И.П.: О.С. мяч внизу держим 2-мя руками.

1. – руки с мячом вперед;2  - в правую сторону поворот; 3 – мяч перед собой; 4- и.п.. ТО же в другую сторону. И.П. принять. Упражнение вправо начинай.

Руки в локтях не сгибаем, поворачиваемся только в сторону, пятки от пола не отрываем.

Закончили упражнение.

Следующее упражнение «Наклоны» Показываю. И.п.- О.С. мяч внизу держим 2-мя руками. На 1- руки с мячом вверх; 2- наклон вправо; 3- вверх; 4-и.п. то же в другую сторону. И.П. Принять. Упражнение в право начинай. Руки в локтях не сгибаем, наклоняемся точно строго в сторону, пятки от пола не отрываем.

Закончили упражнение. Молодцы.

Четвертое упражнение потянулись

Показывает Олег. И.П. сидя, ноги широко расставлены, - наклон к правой ноге;

2- и.п. 3 –наклон к  левой ноге;  4- и.п. ИП принять к правой ноге упражнение начинай.

Сидим спина прямая, при наклоне к ноге  ноги в коленях не сгибаем, тянемся  больше, сильнее.

Пятое упражнение. «Лодочка» Показывает Денис. И.п. – лежа на животе, ноги вместе, руки вытянуты вперед с мячом. 1- прогнуться , держать  на  2, 3, 4. 5  -опустить; 6 - и.п. Исходное упражнение принять. Руки и ноги прямые, напряженные. Упражнение начинай. 1 - прогнуться, держать  на  2, 3, 4. 5  -опустить, мышцы напряжены 6 - и.п. Еще раз  1 – поднялись, 2-5 смотрим перед собой. 6 - и.п.

Закончили упражнение.

Следующее упражнение «Приседание». Объясняю.И.п.- О.С. мяч внизу держим 2-мя руками на 1- присесть руки вперед; на  2- и.п. Приняли ИП. Упражнение начинай. Следим за темпом выполнения, не спешим.

Упражнение закончили.

Последнее упражнение прыжки. Положили мячики на пол.  Приняли И.п. – стоя, ноги !!, руки на поясе (мячи на полу) 1-4 прыгаем на правой ноге; 5-8 – на левой ноге; 9-12 на двух ногах. Ходьба. Повторили еще раз, но без меня. Под мой счет 1-4 прыгаем на правой ноге; 5-8 – на левой ноге