Итак… пусть поток Вашего сознания свободно течет… не удерживайте его ничем… просто наслаждайтесь релаксацией и покоем…
А сейчас, ___________ (имя), подумайте о важности концентрации для себя. Подумайте о том, что концентрация – это мощное, устойчивое и уверенное удержание внимания на определенных целях или действиях. Это означает исключение всех других отвлекающих факторов и сознательная фокусировка на одной цели, объекте или действии. Это как бы прилипание к объекту или цели.
Теперь, ___________ (имя), обратите поток Вашего сознания в область Вашего прошлого, в те моменты, когда Ваше внимание было полностью захвачено тем, что Вы делали. Вспомните тот чудесный момент, когда Вы были так сконцентрированы, что ничто другое, кроме объекта внимания, для Вас не существовало. Попытайтесь сейчас вспомнить и пережить этот момент, ощутите его реально, во всей физической и умственной полноте…
И в этот момент, когда Вы все это вообразите, я хочу зафиксировать в Вас это ощущение… Я хочу зафиксировать в Вас ощущение тотальной поглощенности, переживания крайне обостренного внимания к тому, что Вы делаете. Попробуйте прожить это чувство сейчас, пусть это переживание отложится в Вашем сознании отчетливо и обострит Ваши волевые качества.
А теперь, я хочу, чтобы Вы представили себя на работе, когда Вы выполняете задание, требующее опыта и мастерства. Возможно даже в сложной или стрессовой ситуации. Представьте это во всех подробностях и представьте, вспомните ощущение предельной концентрации на работе. Представьте, что все Ваше внимание занято только тем, что Вы делаете. Представьте, что Вы полностью исключили из Вашего сознания все отвлекающие факторы. Вы полностью убрали из поля Вашего внимания все, что не относится к работе. Вы исключили все посторонние звуки и даже все посторонние мысли, которые не направлены на Вашу работу. Представьте, что Вы так поглощены Вашей работой, что время для Вас не существует. Все, что Вы делаете, направляется Вашим сверхчувствительным сознанием. Вы работаете, действуете с величайшим подъемом и все, что Вы делаете является выдающейся, образцовой работой. Все выполнено очень тщательно, качественно и без усилий. Все правильно. Представьте себе это. Почувствуйте это!
А теперь временно отключитесь от мысленного выполнения работы – осознайте себе сидящим в комнате и слушающим мои слова. Сделайте глубокий вдох и полностью расслабьтесь на выдохе.
А теперь, ___________ (имя), пусть в потоке Вашего сознания возникнет мысль, что концентрация внимания может длиться достаточно долго. Вы можете удерживать в поле вашего внимания цель, достичь которую сможете через год и даже через несколько лет. Но все это время, чтобы Вы не делали, о чем бы Вы не думали, цель всегда будет в поле Вашего сознания. Сделайте свой выбор. Выберите долгосрочную цель и распределите степень Вашей концентрации на весь период до ее достижения. Представьте себя стоящим перед большим календарем на год. А теперь представьте себя распределяющим свои силы на каждый день, неделю, год – вплоть до достижения цели. Представьте как эти распределенная цель заставляет Вас активно мыслить и удерживать эту цель в сознании все это время.
Представьте как Вы настойчиво, уверенно и последовательно двигаетесь к цели. Представьте, что Вы довольны и горды тем, что можете концентрироваться на цели, не отклоняясь от нее. В поле Вашего сознания лишь одна мысль. Вы ощущаете себя нацеленным на одну цель, следующим одним путем, всегда продвигаясь к желаемой цели.
А теперь, __________ (имя), повторите про себя следующее: «Мне нравится быть исключительно концентрированным, внимательным человеком. В этом я вижу большой смысл и значение для своих достижений» - повторите это еще один раз.
А теперь пришло время вернуться в реальность и порадоваться тем изменениям, которые произошли в Вас…
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.
