Самооценка. Независимость самооценки от окружающих условий

Самооценка

Итак, устраивайтесь удобно, закройте глаза и представьте себе прекрасный пейзаж.. представьте, что Вы слышите звуки природы… а теперь представьте себе, что краски и звуки исчезли – только одна пустота и неподвижность… пусть поток Вашего сознания свободно течет… свободно… не останавливайте это свободное течение и продолжайте наслаждаться чудесным чувством покоя и расслабления…

А теперь, ____________ (имя), задумайтесь на минуту о том, что такое самооценка. Задумайтесь, что это значит для Вас. Высокая самооценка – она является огромной вдохновляющей силой. Задумайтесь, что самооценка – это линия осознания вашей истинной человеческой ценности, осознания, что Ваша ценность не зависит от ситуаций Вашей жизни, от Ваших достижений и неудач…

Сейчас, ________ (имя),  пусть поток Вашего сознания течет в Ваше прошлое. Вспомните момент Вашего прошлого, когда Вы были очень довольны собой, когда Вы достигли важную цель, довели значимое дело до конца, получили высокую оценку своим достижением, были собой очень довольны…

Вспомните это событие во всех подробностях, во всех мелких деталях… Представьте себе место, где Вы пережили чувство удовлетворения собой, оглянитесь и обозрите все мелкие подробности… Впитайте все подробности своего триумфа. Как выглядят люди – свидетели вашего триумфа?… Какие Вы слышите звуки? Что Вам говорят люди в момент Вашего торжества?… Вспомните их приветственные рукопожатия, прикосновения… Вспомните, всей душой переживите всю радость этого момента.

А теперь, ___________ (имя),  представьте, что этот триумф Вы переживаете прямо сейчас… Представьте и переживите это ощущение счастья, славы и гордости собой… Ощущение удовлетворения собой… торжества собой…

А сейчас, мысленно повторите про себя эти слова: «Мне нравится быть собой и Я безоговорочно люблю себя». Повторите себе эти слова и ощутите радость и наполненность высокой самооценкой.

А сейчас, ___________ (имя),  Я хочу, чтобы Вы хорошо осознали то приятное чувство, которое Вы переживаете… глубоко окунитесь, погрузитесь в этом чувство, переживание высокой самооценки… осознайте, что это прекрасное переживание Вы можете вызвать в себе в любой момент… ощутите это переживание и погрузитесь полностью в это чувство… повторите про себя: «Я такой, какой Я есть и мне нравится быть собой»… Повторите это еще и еще раз.

Ваша самооценка независима от условий и не нуждается в поддержке. Представьте себя в момент временной неудачи. Вы могли бы почувствовать разочарование в себе, но вместо этого Вы стремитесь вспомнить это чудесное чувство удовлетворения  собой и высокой самооценкой. Вы стремитесь удержать это приятное чувство в себе, ведь именно переживание высокой самооценки помогает Вас исправить оценки и лучше работать.

Поддержание приятного доброго переживания высокой самооценки помогает правильной перестройке мыслей и улучшению качества Вашей работы. Ощутите, как вам хорошо от того, что можете поддержать положительное отношение к себе. Пребывая в этом состоянии, Вы большего достигнете в будущем и выполните более качественно свою работу.

А теперь, продолжая переживать это ценное чувство, повторите про себя: «Мне нравится быть собой, Я безусловно люблю себя; все ситуации, в которые я попадаю, Я оцениваю положительно и конструктивно».  Повторите это еще и еще раз…

А теперь пришло время вернуться в реальность и порадоваться произошедшим в Вас изменениям…