В современном спорте большую роль играют психические и психофизические резервы спортсменов, которые определяются как качество, позволяющее эффективно и стабильно с высокой надежностью выполнять технические действия в соревновательных условиях, в рукопашном бое, помимо указанного, выбор тактики, характера ведения поединка и предпочтительных технических действий.
В связи с целью и задачами, обозначенными нашим исследованием, нами был проведен эксперимент на базе МОУ ДОД ДЮЦ «Патриот» и средней общеобразовательной школы №106, в нем приняли участие курсанты центра «Патриот» групп начального и 2-го годов обучения в количестве 14 человек. Контрольная группа занималась в спортзале МОУ ДОД ДЮЦ «Патриот», а экспериментальная в борцовском зале средней общеобразовательной школы №106, возраст испытуемых составил 11-16 лет.
Для проведения эксперимента мы выбрали базовый набор технических действий и упражнений, по которому провели контрольное тестирование в экспериментальной и контрольной группах. Затем в течение 4-х недель контрольная группа занималась по плану МОУ ДОД ДЮЦ «Патриот», а в план занятий экспериментальной группы мы включили комплекс по СФП (2 раза в неделю), в котором ставился упор на выполнение базовых технических действий и упражнений рукопашного боя.
Для выявления исходного уровня специальной физической подготовленности спортсменов в контрольной и экспериментальной группах нами было проведено тестирование, в которое были включены следующие упражнения:
На определение скоростно-силовых качеств:
1. Прямой удар по боксерским лапам (количество за 30 секунд).
2. Боковой удар по боксерским лапам (количество за 30 секунд).
3. Прямой удар ногой по лапе большой (средний уровень, количество за 40 секунд).
4. Удар ногой сбоку по лапе большой (средний, верхний уровень, количество за 40 секунд).
На определение ловкости: забегания на мосту (количество за 30 секунд).
На определение специальной выносливости: Броски по выбору: бросок через бедро, бросок через плечо, бросок рывком ног (количество за 60 секунд).
Комплекс по специальной физической подготовке проводился в начале основной части и состоял из следующих упражнений: бросок набивного мяча (от груди и из-за головы), вращение корпусом с набивным мячом на вытянутых руках; забегания вокруг головы на борцовском мосту; выполнение ударной техники руками по боксерским лапам; выполнение ударной техники ногами; выполнение комбинированной техники: переход от ударов руками к выполнению бросков, переход от ударов ногами к ударам руками и выполнению бросков (прил. 3).
В контрольной группе при повторном тестировании прирост практически всех показателей с низкой степенью достоверности, кроме прямого удара ногой по лапе большой (средний уровень, количество за 40 секунд) средняя степень достоверности прироста показателей (табл. 3).
Таблица 3.
Достоверность прироста показателей в контрольной и экспериментальной группах
|
Экспериментальная группа |
Контрольная группа |
|||||
|
Показатели |
до |
Дост. |
после |
до |
Дост. |
после |
|
1. прямой удар 30 сек. |
75,71(±8,14) |
p<0,01 |
98,85(±20) |
85,28(±13,3) |
p<0,05 |
86,71(±14,07) |
|
2. боковой удар 30 сек. |
80,42(±14,4) |
p<0,01 |
94,85(±2,96) |
89(±15,18) |
p<0,05 |
96,85(±16,66) |
|
3. прямой удар ногой 40 сек. |
52,14(±8,14) |
p<0,001 |
67,42(±8,51) |
46,14(±5,18) |
p<0,01 |
59,42(±12,22) |
|
4. удар коленом сбоку 40 сек. |
58,57(±8,88) |
p<0,05 |
66(±5,55) |
52,71 (±9,62) |
p<0,05 |
56,42(±11,48) |
|
5. забегания вокруг головы на мосту 30 сек. |
4,42(±4,07) |
p<0,01 |
8,85(±3,33) |
9,42(±5,55) |
p<0,05 |
8,14(±5,55) |
|
6. броски за 60сек. |
22(±2,59) |
p<0,05 |
20,57(±4,81) |
18,14(±4,07) |
p<0,05 |
19,71(±2,59) |
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.