покое измеряют ЧСС и АД, затем выполняется 1-я дополнительная нагрузка. Сразу после окончания 1-й дополнительной нагрузки на каждой минуте восстановления измеряют ЧСС за первые 10 с и АД за 50с. Время восстановления 3 минуты.
После этого проводится тренировочное занятие. В процессе тренировочного занятия, как правило, никаких исследований не проводится, однако врач ведет визуальное наблюдение за спортсменом, отмечает внешние признаки утомления и заносит в протокол. В протокол также заносятся данные субъективной оценки переносимости нагрузки, которую дает занимающийся после окончания занятия.
После занятия на 10-й минуте восстановления измеряется ЧСС и АД, после чего занимающийся выполняет 2-ю дополнительную нагрузку. Исследования в восстановительном периоде после 2-й дополнительной нагрузки проводится в таком же порядке, что и после 1-й дополнительной нагрузки.
Оценка адаптации к тренировочному занятию проводится путем учета разницы в показателях, полученных после 2-й дополнительной нагрузки, по сравнению с теми же показателями, полученными после 1-й дополнительной нагрузки. В зависимости от величины разницы показателей определяется степень воздействия тренировочной или соревновательной нагрузки на организм. Чем значительнее воздействие нагрузки и больше степень утомления, тем хуже будут показатели в ответ на 2-ю нагрузку по сравнению с первой.
4. ВПН с повторными нагрузками
Используются для определения динамики уровня специальной тренированности. Выполняется серия упражнений с определенными интервалами отдыха.
Педагог оценивает результат, а врач – адаптивные возможности спортсмена. В качестве критериев адаптации обычно применяют показатели кровообращения или дыхания.
ВПН с повторными нагрузками имеют ряд преимуществ перед другими методами ВПН. Прежде всего, это возможность проводить исследования в относительно одинаковых условиях (одно и то же место проведения, те же специфические нагрузки, интервалы отдыха между ними, те же методы исследования).
Результаты при других формах ВПН во многом определяются объемом и интенсивностью тренировочной нагрузки, которые, как известно, различны в зависимости от периода подготовки, характера микроцикла, задач, стоящих на данном этапе подготовки.
При проведении ВПН с повторными нагрузками следует придерживаться следующих принципов выбора нагрузки:
1. Исследования должны проводиться в естественных условиях деятельности спортсмена (на стадионе, в бассейне, гимнастическом зале и др.).
2. Нагрузка подбирается с учетом конкретного вида спорта и того какие двигательные качества планируется оценивать (быстрота, выносливость, сила и др.).
3. Повторные нагрузки по своей интенсивности и величине должны приближаться к максимальной для обследуемого, с оптимальными по продолжительности интервалами отдыха и числом повторений.
4. Функциональные показатели (ЧСС, АД, ЧД, ЭКГ) регистрируются в исходном
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.
