Гомельский областной Центр гигиены,
эпидемиологии и общественного здоровья
(советы девочкам-подросткам)
Соблюдать гигиену, заботиться о чистоте своего тела необходимо каждому человеку на протяжении всей его жизни. А для тебя придерживаться этих правил особенно важно, так как они помогают укреплять здоровье, являются профилактикой гинекологических заболеваний.
Как это делать правильно?
• Мыть руки не только ПОСЛЕ, но и ПЕРЕД посещением туалета.
• Ежедневно обмывать половые органы теплой водой с детским гипоаллергическим мылом или раствором питьевой соды.
• Пользоваться только индивидуальными средствами личной гигиены.
• Ежедневно менять трусики.
• Носить свободную, не сдавливающую тело одежду.
Что тебя должно насторожить?
• Раздражение наружных половых органов. В этом случае необходимо подмываться настоем трав (шалфея, череды, ромашки и др.)
• Неприятные ощущения или выделения из половых путей. Это уже повод обратиться к детскому гинекологу.
Даже при отсутствии жалоб тебе необходимо побывать на приеме у детского гинеколога. Это поможет своевременно выявить возможные заболевания половых органов и вовремя начать лечение, помочь в случае их неправильного развития.
Ты повзрослела. Об этом свидетельствует, в частности, появление менструаций. В эти дни чистота особенно необходима.
Поэтому:
• гигиенические прокладки нужно менять 3-4 раза в день.
• гигиеническое внутривлагалищные мини-тампоны могут находиться во влагалище не дольше 4-6 часов.
• не реже 2 раз в день тщательно с использованием мыла смывать остатки менструальных выделений.
Как легче переносить эти критические дни?
• Быть к ним готовым, для чего вести менструальный календарь.
• Занимаясь физкультурой, ограничивать упражнения для мышц живота и с поднятием тяжестей.
• Избегать переохлаждения.
• Не употреблять в пищу острые блюда и пряности.
Хочешь быть красивой? Будь ей. Но только помни, что в основе красоты лежит здоровье. Позаботься о нем.
Что тебе полезно?
• Активный образ жизни, занятия физкультурой и спортом.
• Прогулки на свежем воздухе.
• Ежедневный душ.
• Полноценное сбалансированное питание.
Кстати, о питании. Для тебя вредно:
• Переедание. Избыточная масса тела не только портит фигуру, но и увеличивает риск различных заболеваний, в том числе - нарушение менструальных функций.
• Недоедание. Не стоит увлекаться новомодными диетами, так как недостаток необходимых для организма веществ может вызвать не только тяжелые нарушения в репродуктивной системе (первичные и вторичные аменореи, дисфункция яичников и др.), но и повредить организму в целом.
Эти маленькие секреты твоего здоровья помогут тебе сейчас и в твоей будущей взрослой жизни.
Галина Малашенко.
врач акушер-генеколог
Гомельского областного
медико-генетического
центра с консультациями
«Брак и семья»
Памятка изготовлена в рамках Президентской программы «Дети Беларуси»
Центр здоровья
г. Гомель, ул. Ирининская, 23
тел: 74 77 64
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.