Как малышу пережить жару?
Жару малыши переносят тяжелее, чем взрослые. Как помочь своим детям комфортно чувствовать себя в разгар лета?
Летняя детская мода – особенная!
До годовалого возраста на кроху надо надевать легкие штанишки и кофточку с длинными рукавами: ручки и ножки должны быть прикрытыми. А вот тем, кто лежит в коляске, носочки и обувь можно не надевать.
Одевать детей нужно в легкую одежду непременно из натуральных тканей (хлопок, лен, трикотаж). В ней, во-первых, кожа ребенка будет «дышать», а во-вторых, такой материал почти не пропускает ультрафиолетовые лучи. И не забывайте про головной убор, чтобы малыш не получил солнечного удара.
Собираемся на прогулку
Если на улице больше +300С, гулять можно только утром (примерно до 11 часов) и вечером (после 17 часов). Именно в промежутке от 11 до 17 часов интенсивность солнца достигает своего пика. Если вы в городе, гуляйте в парке: там можно найти удобное место в тени, где малыш поспит, а вы отдохнете. Сейчас большой выбор специальных детских средств от загара с высоким фактором защиты от ультрафиолетовых лучей. Они действительно помогают защитить нежную кожу малыша, но всегда обращайте внимание на надпись, с какого возраста разрешено применение средства. В деревне или на даче можно разрешить ребенку, даже крохе, побегать босиком. Но, конечно, предварительно удостоверьтесь, что на земле нет битого стекла и острых камней.
Упарился!
Первые признаки того, что малыш страдает от жары:
· Покрасневшее лицо
· Мокрые лоб и волосы
Что делать?
Если вы на улице, отведите ребенка в тенечек, устройте искусственный ветерок – интенсивно обмахивайте полотенцем, платком.
Можно на скорую руку сделать веер из листа бумаги или даже побрызгать на ребенка чистой водой.
Обязательно дайте ему попить прохладной (не ледяной!) воды.
Если же вы дома, можно дать ему понежиться под душем или обтереть малыша полотенцем, смоченным в теплой воде. И также не забыть дать напиться.
Летнее меню
Жара – это веский довод, чтобы изменить режим питания. Поскольку обеденное время – самое жаркое, то детям лучше предложить овощные легкие блюда, фрукты, домашние компоты. Более тяжелую пищу (мясные и рыбные блюда, пироги, сладости) ближе к вечеру.
В жару ребенку следует больше пить, это очень важно для правильной терморегуляции. На прогулку обязательно берите бутылочку с водой. Если ребенок отказывается пить, попробуйте дать ему соленый сухарик, тогда он сам попросит напиться. А вот газированную сладкую воду давать не стоит, лучше выбрать минеральную или просто кипяченую воду.
Струговец А.С.
74-91-98 Центр Здоровья
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.