Гипертония – основный фактор риска болезней системы кровообращения

Гипертония

Гипертония (повышенное артериальное давление) является основным фактором риска болезней системы кровообращения. В Республике Беларусь и Гомельской области от болезней системы кровообращения умирает в среднем 231 человек на  каждые 100 тысяч населения, в то время как в Германии – 69 человек, то есть, почти в 3 с лишним раза меньше.

Лучший путь своевременного выявления гипертонии - ежегодный контроль давления, начиная с подросткового возраста.

У большинства гипертоников причина болезни не обнаруживается. Эта так называемая первичная гипертония, связанная с состоянием сосудов. У остальных гипертония является следствием заболевания некоторых органов (например, почек). Это вторичная гипертония.

Нормальным  считается давление ниже 140/90 мм рт. ст. От 140\90 до 160\95 – пограничное давление, требующее регулярного контроля. Давление от  160\ и выше – это уже гипертония, которую надо лечить.

Гипертония может усиливаться следующими факторами:

-  избыточный вес;

-  потребление алкоголя;

-  чрезмерное потребление соли;

-  малоподвижный образ жизни;

-  курение;

-  стрессы.

Гипертония очень часто приводит к инвалидности и смерти. Если гипертонию не лечить,  она будет ухудшаться из года в год. Чем выше давление, тем больше сердцу приходится работать. Результатом становится слабость сердечной мышцы и даже остановка сердца.

С другой стороны гипертония является также одним из важнейших факторов риска возникновения атеросклероза ( то есть, образования известковых бляшек на стенках артерий, суживающих их просвет). Это зачастую приводит к инфаркту миокарда, инсульту и почечной недостаточности.

Что вы сами можете предпринять для снижения высокого давления? Во многих случаях давление уменьшается только благодаря снижению избыточного веса. Используйте в пище меньше животных жиров. Ограничьте потребление поваренной соли до трех граммов в сутки. Откажитесь от солонки на столе и соленых продуктов питания. Потребляйте больше фруктов и овощей. Регулярное потребление алкоголя может привести к гипертонии. Кроме того, алкогольные напитки (в том числе и пиво) содержат много калорий, что приводит к повышению веса. От курения вы должны отказаться в любом случае. Кофе и крепкий чай следует также ограничить. Очень полезны ходьба и физические упражнения. Необходимо ежедневно ходить быстрым шагом  безостановочно по 40 минут. Вместо лифта поднимайтесь по лестнице пешком. А вот от силовых упражнений (штанга, гантели) необходимо отказаться. Не надо участвовать в соревнованиях.

Важно также иметь достаточно продолжительный сон ночью, а по возможности и короткий послеобеденный сон днем.

Легкое повышение давления можно отрегулировать правильным образом жизни. Умеренную и высокую гипертонию лечат лекарствами. Очень важно лечить гипертонию длительное время и регулярно контролировать уровень давления. Лечение надо продолжать даже если вы не чувствуете головной боли или давление уже нормализовалось. Если вы самостоятельно прекратите прием лекарств, пусть на короткое время или без консультации с врачом измените дозу препарата, то это может привести к значительному повышению давления со всеми вытекающими последствиями.

Целесообразно, чтобы гипертоник сам умел измерять давление!

Контроль вашего давления – лучшая гарантия на будущее.

Благодаря современному выявлению и длительному лечению гипертонии, больные, как правило, могут вести практически нормальную и активную жизнь.