Встреча 5. Тема 'Здоровье и алкоголь'
Повторение: о чем говорили на предыдущей встрече (5 мин).
Сегодня мы продолжим наши беседы про алкоголь.
|
Влияние алкоголя на организм человека зависит |
Каждый подросток должен знать от чего зависит влияние алкоголя на организм человека: · от веса и роста человека Чем меньше человек весит и чем меньше у него рост, тем быстрее он пьянеет. Организм детей и подростков еще не сформировался и не достиг физической зрелости. Дети и подростки весят меньше, чем взрослые и рост у них, как правило, меньше, чем у взрослых. Следовательно, и опьянение наступает намного быстрее. · от крепости и от содержания газа в алкогольном напитке Крепкие напитки, например водка, а также шипучие напитки, например шампанское, быстрее всасываются в кровь. Следовательно, от крепких и шипучих напитков пьянеют быстрее. · от количества выпитого Чем больше выпил, тем сильнее опьянел. · от скорости, с какой был выпит алкогольный напиток Чем быстрее выпил, тем быстрее опьянел. · от промежутка между тем, когда поел и когда выпил алкогольный напиток Чем больше промежуток временимежду тем, когда поел и когда выпил алкогольный напиток, тем сильнее опьянение. Сильнее всего пьянеют на 'пустой' желудок. · от пола человека Женщины пьянеют быстрее и сильнее, чем мужчины, при употреблении одинакового количества алкоголя. Женщины, как правило, меньше ростом и меньше весят. Организм женщин содержит меньше воды. Обмен веществ у женщин протекает по-другому, чем у мужчин. Если женщины злоупотребляют алкоголем, проблемы со здоровьем у них появляются гораздо раньше, чем у мужчин. |
|
|
Длительного злоупотребления алкоголем |
Что происходит в результате длительного злоупотребления алкоголем? Что такое длительное злоупотребление алкоголем? Длительное злоупотребление алкоголем – это регулярное употребление большого количества алкоголя. Длительное злоупотребление алкоголем увеличивает риск развития серьезных заболеваний и ведет к преждевременной смерти. Длительное злоупотребление алкоголем ведет к следующим заболеваниям: 1)Повышенное артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания, инфаркт миокарда и инсульт: Ø Алкоголь, попадая в организм человека, способствует расширению сосудов и росту артериального давления. Чем больше человек пьет, тем больше поднимается его артериальное давление. Чем выше артериальное давление, тем больше нагрузка на кровеносные сосуды и сердце и тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и инсульта. 2)Язва желудка, болезни печени и цирроз печени: Ø Алкоголь оказывает нагрузку на все органы пищеварительной системы человека, включая печень. Печень – это орган, который выводит алкоголь из организма человека. Чем больше выпито алкоголя, тем больше нагрузка на печень. Длительное злоупотребление алкоголем ведет к тому, что печень не справляется с 'постоянно поступающим' в нее алкоголем и, в конце концов, разрушается. 3)Рак губы и горла: Ø Медицинские исследования показывают, что у людей, злоупотребляющих алкоголем, может развиваться рак губы и горла.Риск значительно увеличивается, если тот, кто злоупотребляет алкоголем, еще и курит. 4)Эмоциональные и психологические проблемы, депрессия: Ø Многие, кто регулярно злоупотребляют алкоголем, становятся эмоционально неуравновешенными. Это психологическое состояние сказывается на их работе, на их отношениях с окружающими и на их семье. Часто страдают дети. Если развивается депрессия, человеку становится все безразлично, он теряет смысл жизни. 5)Алкоголизм: Ø Алкоголизм – это эмоциональная и физическая зависимость человека от алкоголя. При алкоголизме человек испытывает постоянную потребность в алкоголе. При алкоголизме человек больше не контролирует, сколько он пьет. АЛКОГОЛЬ 'контролирует' его. Алкоголь заменяет человеку все: работу, репутацию, семью и его собственное здоровье. Физическая зависимость от алкоголя может привести к тому, что человек будет пить, не останавливаясь - день и ночь. Это может привезти к состоянию 'белой горячки', которая сопровождается полной потерей ориентации в происходящем и галлюцинациями. В редких случаях человека в таком состоянии удается спасти. Алкоголизм ведет к поражению головного мозга и преждевременной смерти. Каждый человек, находящийся в зависимости от алкоголя, нуждается в лечении. Лечение алкоголизма – длительный процесс. В этом случае человеку нельзя принимать ни грамма алкоголя на протяжении многих лет. Алкоголизм может развиться у каждого, кто злоупотребляет алкоголем. |
Пишем: Алкоголизм ведет к поражению головного мозга и преждевременной смерти. Пишем: Алкоголизм может развиться у каждого, кто злоупотребляет алкоголем. |
|
Мифы |
Распространенные мнения о действии алкоголя Ты можешь услышать от разных людей (своих родственников, друзей, соседей) о том, как действует алкоголь на организм человека, что нужно делать, если перепил и т.д. Эти люди часто старше тебя, и они говорят с тобой с позиции своего жизненного опыта. Тебе хочется им верить. Но…часто такая информация НЕВЕРНАЯ. Люди часто придумывают оправдания своему поведению, в том числе, если это касается употребления алкоголя. 1. О ПОХМЕЛЬЕ. Один из широко распространенных мнений касается похмелья. Многие считают, что в состоянии похмелья, необходимо обязательно выпить еще алкоголя, чтобы опохмелиться. Вы уже знаете, что печень выводит из организма человека 10 мл алкоголя за 1 час. Выпивая еще алкоголя, человек только увеличивает нагрузку на и так уже 'перегруженную' печень. Ни дополнительный алкоголь, ни кофе, ни холодный душ, ни свежий воздух не приводят к настоящему протрезвлению. Правда состоит в том, что единственный врач от похмелья – это время. Алкоголь выходит из организма только со временем. Человек в состоянии похмелья должен избегать употреблять алкоголь в течение 48 часов, чтобы дать своему организму и мышцам тела 'отдохнуть' и прийти в себя. 2. Некоторые считают, что АЛКОГОЛь ПОМОЩНИК ОТ ПРОБЛЕМ. Некоторые люди верят, что алкоголь помогает забыться и не думать о своих проблемах…Можно забыть о своих проблемах на сегодняшний вечер, а на утро они опять напомнят о себе. Если все время прибегать к алкоголю, чтобы забыть о проблемах и бедах – это прямой путь к алкоголизму. И тогда вместо проблем, о которых хотелось забыть, встанет проблема АЛКОГОЛИЗМА. Правда состоит в том, что алкоголь не решит ваших проблем. 3. Некоторые считают, что от алкоголя не умрешь: пей себе и пей. Правда состоит в том, что человек может умереть от дозы алкоголя, при которой не выдержит его сердце или с которой не справится его печень! Употребление алкоголя в больших количествах за один раз можно привести к смерти. 4. Некоторые верят, что можно смешивать разные алкогольные напитки, а также смешивать алкоголь с любыми другими наркотиками. Правда состоит в том, что смешивание разных алкогольных напитков, алкоголя с любыми другими наркотиками может быть смертельно для жизни. 5. Некоторые подростки верят, что большинство их сверстников употребляют алкоголь. А раз так, то и они непременно должны употреблять алкоголь. Правда состоит в том, что очень немногие подростки в возрасте от 13 до 15 лет употребляют алкоголь. |
Пишем: единственный врач от похмелья – это время Ни дополнительный алкоголь, ни кофе, ни холодный душ, ни свежий воздух не помогут. Правда состоит в том, что алкоголь не решит ваших проблем. Пишем: от большого количества алкоголя выпитого за один раз можно умереть Наркотики упоминать только для 13 плюс |
|
О мере Дискуссия |
6. О МЕРЕ И О КОЛИЧЕСТВЕ ВЫПИТОГО Многие люди искренне верят, что, употребляя алкогольные напитки, нужно придерживаться чувства меры. Однако при этом они никак не могут определить эту меру. А вы что думаете? Что такое мера? Тренер: некоторые говорят, что 'мера – это когда не напиваешься до такого состояния, когда тебя друзья тащат на себе домой'. Это мера?.. Тренер: Некоторые верят, что мера одинакова, как для взрослых людей, так и для подростков. Что вы думаете (здесь можно проверить, запомнили ли они про все и рост)? Правда состоит в том, что, ПЕРВОЕ, состояние близкое к тому, когда 'тебя друзья тащат на себе домой', не может считаться мерой. ВТОРОЕ, влияние алкоголя на организм человека зависит от веса и роста человека. Дети и подростки весят значительно меньше, чем взрослые и рост у них, как правило, меньше, чем у взрослых. Следовательно, молодые люди, которые не достигли физической зрелости, не могут потреблять столько же алкоголя, сколько взрослые. МЕРУ нужно определять только количеством выпитого в граммах или миллилитрах. В европейских странах для взрослых людей (это надо подчеркнуть) рассчитана мера потребления алкоголя 1 единица алкоголя = 10 мл чистого алкоголя. В 330 мл банке пива крепостью 4% -5% содержится 1,5 единицы алкоголя. В 150 мл рюмке вина крепостью 11% -12% содержится 1,5 единицы алкоголя. В 40 мл рюмки водки (крепость 40%)тоже содержится 1,5 единицы алкоголя. Надо также помнить, что печень выводит из организма 1 единицу алкоголя (10 мл) в течение 1 часа. Если ВЗРОСЛЫЙ ЧЕЛОВЕК регулярно употребляет больше 3-х единиц алкоголя, он наносит вред своему здоровью. |
|
|
Игра: переоценка события |
По группам. Один из группы готовился к контрольной работе (можно другое придумать), потратил много времени, но допустил ошибки и получил плохую оценку и Для 1 группы - после этого вышел из себя и разбил все парты и стенды в классе (оценить его поведение: почему так себя повел, как надо поступить) Для 2 группы – так расстроился, что считает, что он ни на что не способен и после этого стал плохо учиться Для 3 группы – родители его наказали, теперь им назло он курит Могут быть и другие варианты Со всеми вместе обсудить рациональное поведение в этом случае |
Пишем: Хорошее намерение – плохой результат (такое часто в жизни бывает) – Что делать дальше? - Если неадекватная реакция – еще худший вариант Если адекватная (работа над ошибками и вера в себя, что в следующий раз получится) – положительный результат. |
|
Что говорят законы Беларуси об алкоголе?
|
- Продажа алкогольных напитков несовершеннолетним (лицам моложе 21 года) запрещена. В Украине по новому законодательству алкоголь можно продавать лицам, достигшим 18 лет. (Но парадокс в том, что большинство людей этого не знают, как подростки, так и продавцы. Поэтому многие думают что до 21, хотя это уже года два как не так) Значит им об этом тоже надо сказать. - Милиция обязана задерживать несовершеннолетних (лиц моложе 18 лет), если они в нетрезвом виде или распивают алкогольные напитки в общественных местах: в парке, на улице, в клубах, в школе и т.д. - Милиция задержит тебя и тогда, когда у тебя в руках открытая бутылка с алкоголем. - Милиция обязательно сообщит о задержании твоим родителям и учителям - Наказание за это понесут твои родители |
|
|
Как вести себя там, где ты можешь столкнуться с алкоголем |
Наш совет: не спеши употреблять алкоголь, подожди, пока ты достигнешь физической зрелости, попробовать алкоголь ты успеешь, когда ты станешь физически зрелым. Если ты отправился туда, где, ты знаешь, другие будут употреблять алкогольные напитки, помни, что это твое право не употреблять алкоголь, если ты этого не хочешь. Твои друзья, а также родственники должны уважать это право. Однако просто знать о своем праве – это только первый шаг. Второй шаг – это чувствовать себя уверенным в своем праве и отстаивать это право. На первый взгляд, кажется, что это совсем непросто сделать, особенно, когда на тебя начинают оказывать давление другие. О чем нужно помнить: 1- Фраза «Я не хочу» или «Я не пью» должна звучать твердо. 2- Тебя могут попросить объяснять, почему ты не хочешь пить. И к этому нужно быть готовым. Чтобы тебя не застали врасплох, заранее подумай об ответе, например: - Мне не нравится вкус алкоголя - Мне не нравится, как я себя чувствую после алкоголя - Трезвый я более веселый или я лучше повеселюсь на трезвую голову - Я знаю, что алкоголь только усложнит мои проблемы - Пить – это против моих убеждений - Не хочу рисковать здоровьем или мне своего здоровья жалко - Похмелье - это мерзкое дело/ это гадкое дело - Да нелегально это пить до 18 лет - Я не хочу терять контроль над собой или мне нравится чувствовать себя в состоянии контроля (Не плохой ответ, да? Такому ответу будет уже сложно что-то противопоставить) - Да, я просто не хочу - Можно пошутить: Я буду себя чувствовать лучше, если моя голова не окажется в унитазе (Здесь я неуверенна) или Мое похмелье это страшно! Причину надо называть уверенно, тогда она будет звучать правдиво и другие это поймут. 3. Также помни, что если тебя уломают на первую рюмку, бокал вина, то твоя аргументация и уверенность тебе уже не помогут и в следующий раз говорить нет будет гораздо сложнее. Когда ты отправляешься туда, где может быть спиртное, лучше заранее подумать о том, что тебя там может ждать и как себя вести, т.е. важно планировать или предвидеть ситуацию: -держись подальше от тех мест, куда люди приходят напиваться, так как ничего хорошего там не произойдет. Мы уже говорили о таких случаях в прошлый раз. - Перед тем, как отправиться на вечеринку подумай, как ты будешь себя вести по отношению к алкоголю - Продумай заранее, что ты будешь говорить - На вечеринке лучше пей безалкогольные напитки. На вечеринку ты идешь, чтобы пообщаться с друзьями, чтобы произвести впечатление на девушку или молодого человеке. Под действием алкоголя это будет сделать непросто, так как ты перестанешь контролировать себя, а значит перестанешь быть самим собой. И что тогда они увидят? Какое ты хочешь, чтобы они знали твое истинное лицо: под действием алкоголя или трезвого? Помни: -Если ты будешь до конца придерживаться своего решения, ты скоро увидешь, что другие очень скоро будут уважать твой выбор -Настоящие друзья не будут заставлять тебя делать, то, что ты делать не хочешь - Тусуйтесь с теми, кто разделяет ваше желание веселиться без алкоголя и умеет это делать. Присоединитесь к спортивной команде, ансамблю, волонтерскому клубу, или создайте что-то свое, так у тебя появятся новые друзья, с которыми у тебя будут общие интересы. ! Не думай, что ты один такой, который не хочет употреблять алкоголь. Всегда есть вариант, что на вечеринке будет насколько человек, которые тоже не хотят употреблять алкоголь. Вот тебе и компания! |
|
|
Подведение итогов |
Вспомнить то о чем говорили на протяжении всех занятий .Что запомнилось больше всего. Можно
предложить нарисоват Хорошо!!! |
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.