Раздаточные материалы для осуществления учебного процесса по дисциплине “Физическая культура” на 1 курсе дневного отделения, страница 2

Таблица №2

Виды Баллы	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1
Бег на выносливость	20	19	18	17	16	15	13	11	9	7
Подтягивание на перекладине(хват сверху)	20	18	16	14	12	10	8	6	4	2
Отжимание от пола	80	72	64	56	48	40	32	24	16	8
Сила мышц брюшного пресса	80	75	70	65	60	50	40	30	20	10
И.п - лежа на животе, руки за спиной, поднимание и опускание корпуса	80	75	70	65	60	50	40	30	20	10
Приседание на одной ноге	23	22	20	18	15	12	9	6	3	1
Прыжок в длину (см)	260	255	250	245	240	230	220	210	200	100
Упражнение на ловкость(броски в кольцо б\б)	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1
Оценка в баллах	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1

Для получения зачета необходимо набрать 30 баллов. Сумма баллов складывается из показателя посещаемости учебных занятий по физическому воспитанию, предусмотренных общим расписанием (одно занятие – 1 балл) и результатов сдачи контрольных упражнений и тестов (в каждом семестре 5 упражнений, табл. 1 и 2), характеризующих уровень физической подготовленности и положительной оценки усвоения теоретического материла.

Перечень контрольных тем по теоретическому материалу:

§  Здоровый образ жизни;

§  Роль физической культуры в формировании здорового образа жизни;

§  Основные положения методики закаливания;

§  Питание и контроль за массой тела;

§  Методика самоконтроля при занятиях физическими упражнениями;

Студенты, освобожденные  от практических занятий, оцениваются по теоретическому разделу программы.

Приложение 1

Зав. каф. физвоспитания

Шувалов Г.А.

	Приложение 1

 

Темы

Методических работ по физической культуре и спорту.

I.    Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке специалистов.

Содержание: Ф.К. и С. социальные феномены общества. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ». Ценности ф.к. Ф.К. и молодая семья.

Литература:

1. Закон «О физической культуре и спорте в РФ» №80-93от 29.04.99 г.

2. Физическое воспитание. Учебник для студентов вузов (Под ред.                  В.А. Головина).

3. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. М., 1993.

4. Виленский М.Я. Физическая культура в научной организации труда студентов. М., Прометей, 1994.

П.   Социально-биологические основы физической культуры.

Содержание: Здоровье человека и факторы его определяющие. Здоровый образ жизни и его составляющие. Основные требования к организации здорового образа жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни. Личное отношение к здоровому образу жизни.

Литература:

1. Физическое воспитание. Учебник для студентов вузов (Под ред. В.А. Головина).

2. Больсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. М., 1988.

3. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. М., 1993.

4. Брехман И.И. Валеология - наука о здоровье. М., Ф. и С., 1990.

5. Фомин И.А. Физиология Человека. М., Просвещение, 1995.

III.   Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями:

Содержание: Мотивация самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий. Особенности занятий для женщин. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Гигиена и самоконтроль самостоятельных занятий.

Литература:

1. Физическое воспитание. Учебник для студентов вузов (Под ред. В.А. Головина).

2. Больсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. М., 1988.

3. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. М., 1993.

4. Фомин И.А. Физиология Человека. М., Просвещение,1995.

IV.   Особенности занятий избранным видом спорта.

Содержание: Особенности воздействия данного вида спорта на физическое развитие психических качеств и свойств личности. Определение цели и задач спортивной подготовки. Планирование и контроль за эффективностью тренировочного процесса. Правила соревнования в избранном виде спорта.

Литература:

1. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М., Ф. и С., 1996.

2. Коренберг В.Б. Проблема физических и двигательных качеств. (Т. и П. №3 1997).

3. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М., 1977.

4. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М., Ф. и С., 1986.

5. Малнберг Э. Основные проблемы педагогики спорта. М., Аспект Пресс,   1995.