Для начала займите удобное положение, разместите свое тело так, чтобы голова, шея и спина составляли прямую линию… пусть Ваше тело полностью ощутит опору…
Сделайте пару глубоких, полных, очищающих вздоха… и выдохните как можно полнее… пошлите теплую энергию своего дыхания в ту часть тела, которая напряжена или болит… и выпустите дискомфорт на выдохе… так, чтобы Вы чувствовали, как Ваше дыхание доходит до напряженного и больного места… освобождая и смягчая его… а потом соберите все напряжение и выдохните его… так, чтобы все больше и больше Вы чувствовали покой и умиротворение… просто и легко наблюдая за очищающим действием своего дыхания…
Если грустные или волнующие мысли и чувства беспокоят Вас… отошлите их прочь со своим дыханием… так, чтобы внутри Вас воцарился покой и неподвижность… подобные глади озера…
А теперь вообразите место, где Вы чувствуете себя уверенно и спокойно… место реальное или воображаемое… место из Вашего прошлого… или место, где Вы всегда хотели побывать… Здесь Вы чувствуете себя хорошо, надежно и спокойно…
Пусть это место станет очень реальным для Вас… оглянитесь… впитайте его своими глазами… насладитесь красками.. пейзажем… посмотрите направо… налево…
Прислушайтесь к звукам своего заветного места… к звукам ветра или воды… пению птиц или стрекоту сверчка… пусть эти звуки станут привычными для Вашего уха…
Ощутите почву, на которой Вы сидите или лижите… или грунт у себя под ногами… может быть это песок или трава… покров из сосновых игл… или это уютное кресло… или поверхность теплого, нагретого солнцем камня…
Ощутите воздух всей поверхностью кожи… острый и свежий… или мягкий и неподвижный.. сухой… или влажный… а может Вы чувствуете тепло домашнего камина на своих руках и лице… или Вы находитесь на морском берегу и Вас обдувает нежный, ароматный морской бриз… насладитесь всеми этими ощущениями, которые дарит вам заветное место…
Вдохните богатый аромат… нежный, полный примеси запаха цветов… аромат морских брызг… тонкий запах луговых трав… острый запах торфяного болота в лесу…
И, по мере того, как Вы все больше и больше настраиваетесь на покой и красоту своего заветного места… ощущаете благодарность и счастье от пребывания в нем… Вы начинаете чувствовать какую-то вибрацию и трепет на своей коже… зарождения чего-то чудесного вокруг себя… чего-то, что содержит ожидание и восторг… но, при этом, Вы ощущаете вполне определенно, что это ожидаемое чудо принесет Вам пользу… что нечто доброе и чудесное должно сейчас произойти…
И, по мере того, как уверенность крепнет в Вас… Вы обнаруживаете, что пульсирующая энергия начинает разгораться и пылать... что воздух вокруг Вас оживает…
Эта уверенность крепнет в Вас… и вот… Вы ощущаете… Вы видите… что откуда-то издалека… к вам приближается… необыкновенная… сияющая фигура человека… сначала едва различимая… но затем все более и более осязаемая… излучающая мощную, мягкую ауру света…зажигающая и оживляющая все, чего касаются лучи света…
Этот человек приближается к Вам… он может быть знаком Вам или незнаком… это может быть мужчина или женщина… но Вы ощущаете его любовь и мудрость, которые излучают этот волшебный свет… приближающийся к Вас…
(длинная пауза)
Фигура человека приближается к Вам и омывает Вас сверкающим светом… Вы ощущаете, как свет мягко касается Вашей кожи… проникает внутрь Вас… глубже и глубже… пронизывает все Вашего тело… и Вы видите, как сострадающие глаза глядят на Вас… и этот глубокий, добрый взгляд пронизывает Вас насквозь…
Вдохните в себя эту сияющую ауру, пусть она как теплая волна узнает и освежит Ваше тело… осознайте, что Вы видны насквозь и поняты… видны со всеми своими сложными и простыми чувствами и мыслями… видны и поняты… и пусть это осознание наполним Вас…
Ощутите, как Ваше сердце открывается той теплоте, которая проникает в Вашу грудь… мягко и легко… пронизывает все Ваше тело… достигает самых дальних уголков Вашей памяти… памяти о том, кем Вы являетесь на самом деле… и кем Вы были всегда… и всегда будете… достигает Вашей уникальной вечной души… Вы открываетесь навстречу этому сладкому прикосновению… окунаетесь в этот мягкий свет, плавящийся, сливающийся и растекающийся внутри Вас…
Ощущая любящий взгляд этого прекрасного человека… ощущая глубокое понимание и испытывая чувство абсолютной защищенности… Вы можете вобрать в себя всю любовь, так щедро даруемую Вам… и испытать ответное чувство… свободное и безгрешное… Вы понимаете, что связь между Вами неразрывна – это любовь, наполняющая Вас обоих…Так осознайте глубину Вашей связи… и бесконечность переживаний, доступных Вашему открытому сердцу… ощутите как энергия чувства способствует Вашему духовному росту… эта энергия излучает чудесный свет… который освещает и преображает Вас кругом…
Ощутите тихую, светлую радость от того, что Вы отражаетесь и плавитесь в этом волшебном свете… разомкните границы своего тела и станьте частью вибрирующей энергии, которая Вас окружает… станьте чистым светом… парящим звуком… ощутите в себе биение этой всеобщей огромной энергии… которая дает жизнь и питает все кругом…
Осознайте красоту своей жизни… обозрите весь свой жизненный путь в свете этой чудесной, исцеляющей энергии… все боли… страхи и трудности… все свое мужество, доброту и любовь… свои достижения и успехи, моменты величия и триумфа… моменты отчаяния и безнадежности… все это… рассмотрите в свете той чудесной энергии…
Ощутите доброе чувство к себе и другим, прощение себя и других за все разочарования… освободите себя от них… освободите совсем… подготовьте место для развития и новых возможностей… будьте тем, кем Вы являетесь на самом деле… выполните свое предназначение… будьте в гармонии с окружающим вас миром… ощутите любовь и благодарность за это осознание…
Позвольте себе как можно дольше оставаться в этих ощущениях… в любое время…
(долгая пауза)
А теперь пусть Ваш прекрасный спутник оставит Вас… Также легко и незаметно, как он появился, пусть он вернется туда, откуда появился...
И так… ощутите мир и покой в своей душе… Осознайте, что Вы вновь можете вызвать своего чудесного спутника, когда захочется… Вы все еще ощущаете сияние чудесного ласкового света вокруг себя… свою защиту… свою радость…
Дышите ритмично и легко… вновь ощутите себя в своем заветном месте… и в своем теле… полностью осознайте его… ощутите свою кожу, защищающую Вас… ощутите покой и уют… ощутите радость от возможности двигаться после столь долгой неподвижности…
А теперь, легко и без напряжения… вернитесь в комнату, когда будете готовы… осознайте, что стали лучше…, но оставайтесь собой…
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.
