У застенчивых людей просто отсутствуют модели поведения. Не знают они, как реагировать, потому что, однажды получив негативный опыт общения, в дальнейшем старались избегать повторения ситуации. По сути, социально детренировались. Как быть? Один из способов - "подсмотреть", как делают другие, и найти в себе силы делать так же. Примеры других людей способны и мягче, и корректнее, чем это могут сделать психологи или другие советчики донести до застенчивого человека модели эффективного поведения.
Задумка этого выпуска рассылки в соответствии с логикой рассуждения была такова. Я, получив письма подписчиков с рассказами об их личных опытах избавления от застенчивости, публикую эти письма. Подписчики рассылки, читая энергетически заряженные истории других, воодушевляются и делают несколько шагов в сторону избавления от порока застенчивости.
В целом, полагаю, добротный план. Но, к моему глубокому сожалению, на пути возникли серьезные препятствия. И не потому, что не было писем, напротив их было, как никогда, много и они были настолько искренни и трогательны, несли в себе такой колоссальный заряд энергии, что могли бы избавить от застенчивости даже слона. Причина невозможности опубликования писем в ином. Она банальна. По техническим причинам я утратил часть информации и как раз ту часть, в которой хранились письма подписчиков. Все произошло согласно закону Мерфи: если вы работаете со стеклом и у вас в руках молоток, то он обязательно упадет на стекло.
Печальная история.
Однако все можно постепенно исправить, а пока предлагаю вам, заполнив анкету, оценить свою степень застенчивости.
АНКЕТА
Оцените, используя пятибалльную шкалу, насколько точно данные утверждения описывают вас. Отвечайте быстро и не заботьтесь о последовательности ответов.
1. Я чувствую себя виноватым, когда говорю "нет" людям, попросившим у меня помощи .
1 2 3 4 5
2. Я имею тенденцию критически оценивать поступки других людей.
1 2 3 4 5
3. Я часто выполняю работу за своих коллег, потому что не могу отказать.
1 2 3 4 5
4. Если мне что-то нужно от других, я легко спрашиваю об этом.
1 2 3 4 5
5. Мне трудно спрашивать у других о времени, о дороге.
1 2 3 4 5
6. Мне легко сказать другим свое мнение.
1 2 3 4 5
7. Я волнуюсь, когда другие настойчиво предъявляют мне свои претензии.
1 2 3 4 5
8. Я волнуюсь перед ответственной встречей.
1 2 3 4 5
9. В каких-то ситуациях я часто чувствую себя ненужным человеком.
1 2 3 4 5
10. Мне доставляют беспокойство личные вопросы других.
1 2 3 4 5
11. Когда меня осуждают другие, я чувствую, что виноват.
1 2 3 4 5
12. Я чувствую себя неловко, когда выделюсь чем-то среди присутствующих людей.
1 2 3 4 5
13. Я заинтересован в одобрении моих поступков другими.
1 2 3 4 5
14. В общении с клиентом я люблю рисковать.
1 2 3 4 5
15. Я думаю, что очень важно нравиться другим.
1 2 3 4 5
16. Ничто не может препятствовать мне в выполнении задуманного.
1 2 3 4 5
17. Я придерживаюсь мнения, что лучше поддерживать коллектив, чем выступать самостоятельно.
1 2 3 4 5
18. Если коллегам не нравится моя идея, то я меняю ее, даже если она мне очень дорога.
1 2 3 4 5
19. Я не забочусь о том, что коллеги говорят о моей идее.
1 2 3 4 5
________________________________________________________
Присылать в мой адрес ответы на анкету не надо. В следующем выпуске рассылки будет ключ к расшифровке данных.
Спасибо всем, кто прислал мне письма со своими историями об освобождении от застенчивости. Уверен, что само написание письма - это еще одна история, еще один шаг к личной уверенности и внутренней силе.
Всего доброго.
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.