Подвижные игры на свежем воздухе. Эстафеты, преодоление препятствий, перетягивание каната

ЭСТАФЕТЫ.

1.  «Бег с эстафетной палочкой»

Участник эстафеты бегут до стойки с эстафетной палочкой, бежит обратно и передает ее следующему.

2.  Бег со скакалкой, вращая ее под ногами до стойки, обратно бегом.

3.  «Кенгуру»

Прыжки в длину с места. Каждый участник прыгает с отметки предыдущего прыжка.

4.  «Хоккей с мячом»

Участники с помощью гимнастической палки катят, мяч до стойки оставляют палку и мяч у стойки, обратно бегом.

5.  «Гонка мячей»

Все участники сидят в исходном положении. У капитанов по два мяча: один набивной, другой баскетбольный. По команде «Марш!» капитаны передают назад вначале набивной мяч, затем баскетбольный. Правилами предусматривается Толька передача мяча. Броски мячей через нескольких участников считается ошибкой. Последний участник, получив оба мяча, бежит к началу скамейки, садиться на нее верхом и снова в том же порядке передает мячи, в то время когда последний участник бежит с мячами вперед, команда (каждый раз) сдвигается на одно место назад, освобождая скамейку впереди. По окончании эстафеты капитан команды, прибежав на свое место, поднимает оба мяча вверх, а команда, сидя, поднимает руки в стороны.

6.  «Перекати мяч»

У капитанов по одному набивному мячу (1-2 кг.). По команде «Внимание!» капитаны подходят к линии старта и кладут мяч на пол. По команде «Марш!» они катят мяч, рукой прокатывая его под двумя барьерами, до стойки. У стойки берут мяч в руки, обегают стойку, пробегают с мячом мимо своей команды вокруг скамейки и на линии старта передают мяч следующему. Следующий кладет мяч на пол и катит. Участник, закончивший гонку мяча, поднимает его вверх, а команда принимает условное положение: руки в стороны, показывая тем самым, что игра закончена.

7. «Проползи и преодолей препятствие»

Перед началом игры перед каждой командой кладут два мата в длину. Команда стоит на матах в колонну по одному ноги врозь. В середине зала натянута резинка между волейбольными стойками. Перед стартом капитаны берут по одному набивному мячу. По команде «Внимание!» все участники поднимают руки вверх для приема мяча и передачи его над головой. По команде «Марш!» капитан передает мяч стоящему за ним, то следующему и т.д.

Последний, получив мяч, пролезает с мячом по- пластунски между ног и, встав, бежит вперед, преодолевает прыжком резинку, обегает стойку, снова перепрыгивает через резинку и, встав первым в команде, передает мяч над головой. Как только капитан команды, оказавшись последним, преодолеет препятствия и встанет первым, команда садиться на гимнастические маты в колонну – ноги врозь, руки в стороны.

8.  «С тремя мячами»

Команда сидит на скамейке в ряд (все команды сидят лицом в одну сторону). У капитанов по три мяча: теннисный, волейбольный и баскетбольный. ПО команде «Внимание!» все участники вытягивают руки вперед, а капитан готовит для передачи один из мячей. По команде «Марш!» он передает первому в команде мячи в любой последовательности, и мячи быстро слева на право доходят до последнего участника. Последний, получив три мяча, встает и пробегает с ними сзади своей команды. В момент перебежки вся команда подвигается в правую сторону, освобождая место в начале скамейки для последнего игрока. Как только капитан команды, получив мячи, вернется на свое место и положит мячи на пол, команда встает, поворачивается налево и садиться на скамейку верхом, руки в стороны.

9. «Перетягивание каната»