Применение программируемых микрокалькуляторов в силовой подготовке спортсменов, страница 2

Инструкция:

1.  Войти в режим программирования – F, ПРГ.

2.  Ввести программу (по тексту программы I).

3.  Перейти в режим автоматической работы F, АВТ.

4.  Очистить командный счётчик – В/О.

5.  Ввести коэффициенты 0,965, хПС, 0,03, хПД.

6.  Ввести значение количества повторений при тестировании (Нт) в регистр 0 командой хП0, а затем значение веса штанги в кг (Рт), с которой проводилось тестирование в регистр I командой хП1.

7.  Ввести количество требуемых подъёмов штанги (Н) и пустить на счёт С/П.

8.  После окончания счёта на индикаторе появится интересующий нас вес штанги (Р).

9.  Для вычисления новых значений перейти к пункту 6.

Вариант второй. При подтягивании на перекладине без отягощения, с отягощением или с противовесом,  при сгибании и разгибании рук в упоре на брусьях в аналогичных условиях несомненный интерес представляет подбор необходимого оптимального веса отягощения или противовеса, с которым вероятно то или иное количество повторений. В этом случае можно воспользоваться программой 2.

Программа2.

Инструкция:

1.  Войти в режим программирования – F, ПРГ.

2.  Ввести программу (по тексту программы 2).

3.  Перейти в режим автоматической работы – F, АВТ.

4.  Очистить программный счётчик В/О.

5.  Ввести коэффициенты 0,965, хПС, 0,03,  хПД.

6.  Ввести значение количества подтягиваний с собственным весом (Нт) в регистр 0 (хП1).

7.  Ввести требуемое количество подтягиваний с отягощением или с противовесом С/П.

8.  По окончанию счёта на индикаторе появится величина массы дополнительного отягощения или противовеса (со знаком «минус»).

9.  Для расчёта массы противовеса при новом количестве подтягиваний у этого же занимающегося перейти к пункту 7.

10.Для аналогичного расчёта массы противовеса у другого занимающегося  перейти к пункту 6.

Масса противовеса со знаком «минус» указывает, что для реализации задуманного необходимы условия, облегчающие выполнение подтягиваний.

Вариант третий. С помощью микрокалькулятора можно провести расчёт рабочего веса отягощения для приседаний со штангой, становой тяги и т.п. для этого предназначена программа 3.

                                        Программа 3

Инструкция:

1.  Войти в режим программирования – F, ПРГ.

2.  Ввести программу (по тексту программы 3).

3.  Перейти в режим автоматической работы – F, АВТ, В/О

4.  Ввести коэффициенты 31,93,  хПА, 33,16 ,  хПВ, 0,965, хПС, 0,03, хПД.

5.  Ввести количество приседаний при тестировании (НТ) в регистр 0 (х-П0), вес занимающегося (кг) в регистр 1 (Х-П1), вес штанги, с которым проводилось тестирование (кг) в регистр 2 (х-П2), константу 0,667 в регистр 3 (х-П3).

6.  Ввести планируемое количество приседаний (Н) и пустить на счёт С/П.

7.  По окончанию счёта на индикаторе появится искомый вес штанги (Р).

8.  При новом числе приседаний перейти к пункту 6.

9.  При проведении расчёта для других занимающихся вернуться к пункту 5.

Таким образом, на основании вышеизложенного следует, что с целью индивидуализации тренировочного процесса в повседневной практике  целесообразно использовать программируемые микрокалькуляторы (ПМК) с помощью которых можно произвести расчёт рабочего отягощения по заданному количеству повторений, что в значительной мере будет способствовать повышению качества учебно-тренировочного процесса.