Тесты – техники самопознания

СЗ-1

ОПМ-с.р.

Тесты – техники самопознания.

Задание для самостоятельной работы:

Ниже приведены 15 заданий-тестов для самопознания себя и 15 шагов к приобретению уверенности в себе. Выполнить все эти задания сможет лишь тот человек, который проявит интерес к самому себе, который сможет принять самого себя таким, какой он есть, и приступить к изучению себя. На пути самопознания вас ждут опасности и разочарования, но тот, кто сумеет обрести себя, того человека назовут мастером.

Удачи Вам на этом пути!

1. Перед зеркалом

Встаньте перед зеркалом и смотритесь в него не меньше десяти минут. Внимательно рассмотрите все части своего тела. Что вы увидели? Что и вас - самое лучшее вы описали себя незнакомому человеку, который должен встретить вас на вокзале? Представьте, что вы себя видите впервые. Каково ваше первое впечатление? Что нужно для того, чтобы это впечатление было лучше? Какова ваша самая неприятная внешняя особенность? Представьте, что эта черта сильна до безобразия. А теперь рассмейтесь над получившимся образом, как над отражением в "кривом" зеркале. Если вы не против, рассмотрите себя обнаженным. Сначала - в зеркале, а потом рассмотрите непосредственно свое тело. Какие части тела вас удовлетворяют? Какие нуждаются в усовершенствовании? От каких внешних черт вы бы отказались? Что бы вы хотели взамен?

2. Фильм о своей жизни

Это упражнение поможет вам пристальнее вглядеться в то, чем является ваша жизнь. Расслабьтесь и закройте глаза. Представьте, что вы смотрите полнометражный кинофильм о своей жизни. Где происходит действие фильма? Каков основной сюжет? Кто главные герои? Кто является второстепенным персонажем? Кто постановщик картины? Что делают зрители, когда смотрят этот фильм? В чем заключается кульминация сюжета? Каков конец? Какие выводы можно сделать из фильма? Что чувствуют зрители, когда кончается фильм?

3. Характеристика самого себя

Выпишите по порядку 10 слов или фраз, которые наиболее полно вас характеризуют

Степень

Я      

Я      

Я                          

Я                          

Я                          

Я

я я        я       

Проранжируйте эти характеристики - от самой важной до наименее значительной. Сколько характеристик можно отнести к положительным оценкам, сколько являются нейтральными и сколько отрицательных? Выпишите эти числа по трем категориям: ... положительных (умный, удачливый, жизнерадостный и т. д.), ... отрицательных (зануда, толстяк, трус и т. д.), ... нейтральных (блондин, брюнетка, четырнадцати лет от роду и т. д.). Какие два качества ваш лучший друг посчитал бы принадлежащим именно вам, а какие два вызвали бы у него колебания? Соответствуют ли они вашему выбору? Попросите его (ее), если это возможно, заполнить 10 пунктов по такому же образцу, какой заполнили вы.

4. Секретная особенность

Попробуйте отыскать в себе скрытые особенности таким способом. Представьте, что сумасшедший ученый создал робота - точную вашу копию. Ваш двойник похож на вас во всех деталях. Но он - орудие зла, и вы не желаете, чтобы люди принимали его за вас. Есть ли в вас что-то такое, что невозможно продублировать? Как люди, хорошо вас знающие, могли бы обнаружить подмену? Если есть кто-то, знающий ваш секрет, может ли он воспользоваться этим, чтобы отличить вас? Вы открыли все секреты, но робот ухитрился воспроизвести все в точности. Какой самый важный секрет вы раскроете в последнюю очередь, чтобы хоть самому убедиться, что вы - это вы, а не ваша копия?

5. Пять замечательных и пять ужасных событий

На нашу жизнь влияют разные события. Попробуйте разобраться в их влиянии. Для этого выпишите пять самых приятных событий, которые произошли в вашей жизни. После каждого пункта отметьте, благодаря чему или кому это событие произошло. Теперь, также по пунктам, выпишите пять самых ужасных неприятностей, которые случились в вашей жизни. После каждого пункта отметьте, кем или чем были вызваны ваши неприятности. Сколько набралось событий, за которые ответственны лично вы?

6. Воспоминание о детстве

Нарисуйте детальный план квартиры или дома, где вы жили