О том, как прививается валеология на красноярской земле, чем "дышит" и какие методы практикует, рассказывает директор Красноярского филиала федерального Центра валеологии Владимир АВДЕЕВ.
— Не секрет, что продолжительность жизни в Красноярске очень невелика. Да и обстановка по России в целом — и социальная, и экологическая — еще весьма далека от совершенства. Поэтому наши усилия направлены на то, чтобы помочь человеку в противостоянии всем окружающим болезнетворным факторам. Необходимо с самого раннего возраста, буквально с того момента, как ребенок появился на свет, оказывать помощь и родителям, и детям в укреплении здоровья и повышении сопротивляемости организма к различным заболеваниям.
Чем же конкретно мы занимаемся? Во-первых, проводим регулярные психологические консультации для родителей. Родителям надо иметь в виду, что их тревожное состояние всегда передается детям, их нездоровый образ жизни неосознанно копируется подрастающим поколением. И если ребенок приступает к занятиям в напряжении, неуверенности, то может получиться эффект, противоположный ожидаемому. Необходимо, чтобы родители знали это и могли скорректировать прежде всего свое собственное психическое состояние.
Во-вторых, большую часть времени, конечно, уделяем работе с самими детьми. В нашем центре практикуется закаливание, различные виды самомассажа, методы психической и психофизической саморегуляции. Мы убедились, что дети дошкольного возраста вполне способны на хорошем уровне овладеть приемами самомассажа. При этом ребенок приобретает уверенность в своих силах и понимание того, что он сам уже способен в чем-то помогать себе, не отвлекая по мелочам взрослых.
Мы обучаем детей и основам психической саморегуляции. Практика показала, что воспитание способности управлять своим самочувствием с раннего возраста создает прочную психологическую базу для всей дальнейшей жизни человека. Методы дыхательной гимнастики мы преподаем и детям, и взрослым. Кстати, именно дети зачастую помогают своим родителям обрести веру в себя, ''пристраститься" к оздоровительным упражнениям. Семейной валеологии пока нет ни в каких программах, и мы — одни из немногих, кто взялся обучать здоровому образу жизни пап и мам, бабушек и дедушек.
Не на последнем месте по значимости стоит пластическая гимнастика. Это один из самых важных методов динамической саморегуляции. Именно пластические движения формируют баланс психической и физической энергии, согласованность различных функций тела, что ведет к гармоническому развитию личности. Культура движения доставляет радость, удовольствие и учит экономному распределению сил. Поскольку неумение двигаться порождает перенапряжение, утомляемость и нервозность. Многие взрослые не умеют грамотно расслабляться, отчего возникает множество ненужных проблем. Важно обучить человека приемам релаксации (расслабления) еще в детстве, чтобы в будущем он не пытался сбрасывать напряжение посредством алкоголя и наркотиков.
Еще один компонент, непосредственно влияющий на здоровье — это питание. Поэтому к ежедневному рациону наших воспитанников мы тоже относимся с большим вниманием. В частности, регулярно используем пищевые добавки. Одна из таких добавок, которая имеет тысячелетний опыт применения — спраутс, то есть проращенная пшеница. До обеда дети с удовольствием съедают по столовой ложке спраутса, в котором находится огромное количество биологически активных веществ и микроэлементов. Изготовление проращенной пшеницы поставлено у нас "на поток". А различные зарубежные пищевые добавки имеют достаточно высокие цены и нами не применяются.
Весьма перспективное, на мой взгляд, направление, развивающееся сегодня стремительными темпами — искусствотерапия. Мы называем его проективной валеопсихологией. Ребенок с помощью изобразительных средств или с помощью музыкального творчества способен выразить свои проблемы или подсознательные программы, разрушающие здоровье (например, программы страха) и тем самым освободиться от них. Искусствотерапия объединяет разные грани человека в одно гармоничное целое. В акте творчества, в созидании он совершенствуется и познает свой внутренний мир. Искусствотерапия - новый качественный уровень, который будет развиваться и дальше.
В общем, как написано в одной из учебно-воспитательных программ, "валеологическая наука не имеет права оказывать на человека давление, но обязана дать знания по основным современным направлениям оздоровления, проверенным на практике и подтвержденным народно-историческим опытом". В этом ее мудрость и залог успеха.
Андрей ГРЕБНЕВ
«НЕОТЛОЖКА», №2(14), 1997г
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.