Кодекс здоровья беременной женщины

КОДЕКС ЗДОРОВЬЯ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ:

Беременность украшает женщину, делает ее счастливой, приносит радость,  вызывает гордость за   выполнимую, очень  важную миссию на Земле.

Беременная женщина – красива и трогательна в своем новом положении. Она достойна самого глубокого уважения и  доброго человеческого  участия на благо рождения новой жизни!

Данные рекомендации помогут ей благоприятно и радостно прожить все дни течения беременности, укрепит ее здоровье, придаст уверенность за благоприятный исход родов.

********

Ø Тошнота, рвота, сонливость, отвращение к запахам и некоторым продуктам, смена настроения и даже плаксивость – эти «спутники» беременности будут тревожить только  до 12 недель, а затем пройдут.

Ø Грудь со временем будет увеличиваться, а болезненность пройдет, улучшится и настроение.

Необходимо запомнить:

1. Нельзя выполнять физическую работу через силу, необходимо больше отдыхать, организм при беременности перестраивается на новый режим.

2.Надо  отказаться от курения и приема любых алкогольных напитков, крепкого чая и кофе.

3.Можно принимать только те лекарственные препараты, которые назначает врач.

4.Необходимо регулярно принимать поливитамины для беременных. В ряде случаев этого недостаточно. Если беспокоят: нарушение сна, запоры, боль внизу живота, тревожность необходимо принимать препараты магния  («Магне-В6»).

5.Максимальная прибавка веса за неделю не должна превышать 300 грамм. За всю беременность можно прибавить не более

12  кг.

6.Спать можно столько, сколько хочется, для полного отдыха опорно-двигательного аппарата и мышечной системы необходимо 10-11 часов сна. Очень полезно спать  в дневное время – с 14 до 16 часов.

7.Беременная женщина должна избегать психического напряжения и стрессов. Классическая музыка, лирическая эстрада, походы в хорошие гости (к родственникам), посещение театров, чтение  книг и беседы с  любимым человеком – вот положительные эмоциональные факторы для развития малыша. Очень важна благоприятная атмосфера в доме и на работе.

8.До 12 недель и за 2 месяца до родов следует ограничить половую жизнь.

9. Необходимо после 25 недель беременности носить:

свободную одежду и обувь на низком и широком каблуке для устойчивости походки и уменьшения нагрузки на голеностопные суставы.

 Необходимо:

·  пить жидкость по желанию, но не более 1 л 200 мл, кофейной чашечкой, очень полезны натуральные фруктово-овощные соки, салаты;

·  есть часто (5-6 раз в день), небольшими порциями;

·  ограничить соль;

·   больше гулять на свежем воздухе;

·  после 24 недель беременности носить специальный поддерживающий живот пояс;

·  в летнее время спать при открытой форточке или балконе, а в холодное время года перед сном хорошо проветривать спальную комнату;

·  ежедневно прислушиваться к шевелению плода, в сроке от 17 до 20 недель будущие мамы впервые ощущают шевеление малыша. Они четко могут определить,  когда малыш спит, а когда он активен;

·  своевременно проходить клинико-лабораторное обследование и  консультацию смежных специалистов с целью выявления и лечения хронических очагов инфекции (кариес зубов, пиелонефрит, хронический тонзиллит, кольпит и тд.);

·  при хорошем самочувствии делать простые физические упражнения для шеи, плеч и верхних конечностей, остальные упражнения только под руководством тренера спортивной группы для беременных женщин;

·  записывать все необычные ощущения, чтобы во время очередного визита в ж\к не забыть обсудить их с врачом;

·  при появлении отеков проконтролировать количество выпиваемой и выделяемой жидкости и обратиться к врачу;

·  в сроке 38 недель решить с участковым а\г, где будет женщина рожать и нуждается ли она в прохождении дородовой подготовки в условиях ОПБ;

·  принимать душ 2 раза в день, особенно в  летнее время;

·   отказаться от выполнения домашней работы, требующей частых наклонов;

·  в жаркие летние дни избегать перегревания, носить одежду из льна или хлопчатобумажной ткани и  шляпу с широкими полями;

·  готовить молочные железы к кормлению: после душа  растирать соски махровым полотенцем, а за 2 недели до родов вытягивать их в течение 1-й минуты 4-5 раз в день,  полезны воздушные ванны.

13. При «сидячей»  работе полезно ставить ноги на скамеечку или класть на стул, что предохранит их от венозного застоя крови и развития варикозных изменений вен.

14. Необходимо своевременно освободить женщину от ночных дежурств и вредных факторов производства.

*******************************************************

15. Следует срочно вызвать бригаду СМП для госпитализации в родильный стационар если:

·  подтекают или отошли околоплодные воды;

·  появились кровянистые выделения или маточное кровотечение;

·  беспокоит боль внизу живота и поясничной области,

·  возникли схватки (болезненное сокращение мышц матки);

Беременную женщину необходимо окружить вниманием, заботой и нежностью. В таком теплом климате ей и малышу будет комфортно.