Как не надо кормить ребенка (Семь советов для любящих родных)

КАК  НЕ  НАДО  КОРМИТЬ  РЕБЕНКА

Семь  советов для любящих родных

1.  НЕ  ПРИНУЖДАТЬ.

Мамы и папы, бабушки и дедушки, тети и дяди!

Помните: пищевое насилие – одно из самых неприятных насилий над личностью.

2.   НЕ   НАВЯЗЫВАТЬ.

Откажитесь от уговоров, убеждений и настойчивых повторных предложений  сесть за стол. Ни намека на скандал, ни доли конфликта – впрок все равно не пойдет!

3.  НЕ  НАГРАЖДАТЬ.

Еда – не средство добиться послушания. Никаких особых пищевых вознаграждений, никаких конфеток, шоколадок и мороженого за хорошее поведение или сделанные уроки, а тем более за съеденный против желания завтрак.

4.  НЕ  ТОРОПИТЬ.

Еда – не тушение пожара. Темп еды – дело сугубо личное. Спешка здесь всегда вредна. С детства ребенка необходимо приучать к тщательному пережевыванию пищи.

5.  НЕ  ОТВЛЕКАТЬ.

Пока ребенок ест,  телевизор лучше выключить. Но если он отвлекается от еды сам, не протестуйте и не паникуйте: значит ребенок не голоден.

6.  НЕ  ПОТАКАТЬ,  А  ПОНЯТЬ.

Бывают дети со своеобразными пищевыми прихотями. Некоторые маленькие гурманы не прочь подчас закусить…. мелом и т.д. Как правило, подобные эксцессы связаны с каким-то нарушением обмена. Постарайтесь разобраться, в чем дело – посоветуйтесь с врачом. Разумеется, нельзя позволять ребенку есть что попало и в каком угодно количестве (скажем, неограниченные порции мороженого или варенья)

Не должно быть пищевых принуждений, но должны быть пищевые запреты.

7.  НЕ  ТРЕВОЖИТЬСЯ  И  НЕ  ТРЕВОЖИТЬ.

Никакой тревоги по поводу того, поел ли ребенок вовремя и  сколько. Следите лишь за качеством пищи. Не приставайте, не спрашивайте: «Ты поел? Хочешь еще?»

Пусть попросит сам, так будет правильнее.

УВАЖАЕМЫЕ  РОДИТЕЛИ!

Диетические привычки детей формируем мы – взрослые. Причем зачастую не путем методичного объяснения ребенку как и что « должен есть нормальный ребенок, чтобы вырасти здоровым», а своим, как говорится, «личным примером». Можно много раз  повторять ребенку «заклинания» типа « обязательно нужно съесть суп или борщ» - но если сами мы перекусываем бутербродами и « на бегу», то не стоит удивляться, почему именно так впоследствии будет поступать наш отпрыск.

Такие советы дают психолог и валеолог отдела общественного здоровья

Гомельского областного центра гигиены и эпидемиологии.