КАК НЕ НАДО КОРМИТЬ РЕБЕНКА
Семь советов для любящих родных
1. НЕ ПРИНУЖДАТЬ.
Мамы и папы, бабушки и дедушки, тети и дяди!
Помните: пищевое насилие – одно из самых неприятных насилий над личностью.
2. НЕ НАВЯЗЫВАТЬ.
Откажитесь от уговоров, убеждений и настойчивых повторных предложений сесть за стол. Ни намека на скандал, ни доли конфликта – впрок все равно не пойдет!
3. НЕ НАГРАЖДАТЬ.
Еда – не средство добиться послушания. Никаких особых пищевых вознаграждений, никаких конфеток, шоколадок и мороженого за хорошее поведение или сделанные уроки, а тем более за съеденный против желания завтрак.
4. НЕ ТОРОПИТЬ.
Еда – не тушение пожара. Темп еды – дело сугубо личное. Спешка здесь всегда вредна. С детства ребенка необходимо приучать к тщательному пережевыванию пищи.
5. НЕ ОТВЛЕКАТЬ.
Пока ребенок ест, телевизор лучше выключить. Но если он отвлекается от еды сам, не протестуйте и не паникуйте: значит ребенок не голоден.
6. НЕ ПОТАКАТЬ, А ПОНЯТЬ.
Бывают дети со своеобразными пищевыми прихотями. Некоторые маленькие гурманы не прочь подчас закусить…. мелом и т.д. Как правило, подобные эксцессы связаны с каким-то нарушением обмена. Постарайтесь разобраться, в чем дело – посоветуйтесь с врачом. Разумеется, нельзя позволять ребенку есть что попало и в каком угодно количестве (скажем, неограниченные порции мороженого или варенья)
Не должно быть пищевых принуждений, но должны быть пищевые запреты.
7. НЕ ТРЕВОЖИТЬСЯ И НЕ ТРЕВОЖИТЬ.
Никакой тревоги по поводу того, поел ли ребенок вовремя и сколько. Следите лишь за качеством пищи. Не приставайте, не спрашивайте: «Ты поел? Хочешь еще?»
Пусть попросит сам, так будет правильнее.
УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!
Диетические привычки детей формируем мы – взрослые. Причем зачастую не путем методичного объяснения ребенку как и что « должен есть нормальный ребенок, чтобы вырасти здоровым», а своим, как говорится, «личным примером». Можно много раз повторять ребенку «заклинания» типа « обязательно нужно съесть суп или борщ» - но если сами мы перекусываем бутербродами и « на бегу», то не стоит удивляться, почему именно так впоследствии будет поступать наш отпрыск.
Такие советы дают психолог и валеолог отдела общественного здоровья
Гомельского областного центра гигиены и эпидемиологии.
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.
