ПК в удовольствие? Если хочешь быть здоров - закаляйся!

ПК в удовольствие?

Александр Ковальский

Многие люди, имеющие дело с ПК, часто просиживают за ним дни напролет. Что несет нам каждодневная многочасовая работа на компьютере?

Компьютер ассоциируется с выполняемыми на нем задачами, будь то офисная работа или обучение дома. Он стал незаменимым помощником при решении сложных математических вопросов и игровым партнером. Однако он не совершенен и, подобно Троянскому коню, может принести множество проблем своему пользователю.

Многие из нас часто слышали выражение: эргономика рабочего места и ПК. Если кто-то не знает значение термина "эргономика", то догадывается, что речь идет о комфорте, удобстве пользования оборудованием, обстановке за рабочим местом и параметрах микроклимата, создаваемого вокруг него. Техническую сторону большинства этих вопросов рассматривает предмет "Охрана труда", который не давал покоя многим во времена студенческой жизни. Возможно, из-за недостаточного внимания, уделяемого условиям при работе с ПК, большинство рабочих мест организованы с точки зрения эргономики неправильно и приносят пользователям массу неприятностей.

Если хочешь быть здоров - закаляйся!

Так или иначе, уровень комфорта и удобства пользования при работе с ПК отражаются на здоровье сидящего перед монитором человека. За формулировкой "здоровье пользователя" стоят многочисленные боли в суставах, испорченное зрение и низкий тонус организма.

Хотя почти все знают причину этих проблем - неправильное размещение компонентов ПК, неподходящая мебель и длительная непрерывная работа с ними, но мало кто предпринимает реальные шаги, которые бы намного снизили риск приобретения этих неизменных спутников офисной работы. Советы, которые помогут избавиться от подобных неприятностей, достаточно просты и окажутся полезными, если их соблюдать.

"Светлые" проблемы

Часто проблемы нарушения зрения связаны с неправильным размещением монитора относительно источников света. Блики, отсветы, недостаточная освещенность приводят к раннему появлению расстройств зрения.

Стол работающего за компьютером человека желательно размещать в комнате, общее освещение которой не сильно отличается от свечения экрана монитора. В таком помещении должны быть достаточно плотные занавеси или жалюзи, способные защитить глаза от яркого внешнего света. Это необходимо потому, что блики, вызванные ярким освещением, часто провоцируют постоянное приближение и удаление головы пользователя к монитору в попытках рассмотреть изображение на разных участках экрана.

Искусственное освещение в таком месте должно быть не сильным (чтобы не перенапрягать глаза), но его яркости должно хватать для нормальной работы: клавиатура, документы и знаки на экране должны быть четко видны.

Если нет возможности регулировать освещение комнаты, то можно отрегулировать испускаемый монитором световой поток. Стандартная палитра Windows - черные буквы на белом фоне - больше подходит для хорошо освещенных помещений, где большое свечение экрана (белый фон всех окон) не очень отличается от общего фонового свечения. Однако такая ситуация бывает далеко не всегда, и в этом случае можно дать волю своей фантазии и подобрать цвета, которые не будут "резать" глаза. Но тут следует быть осторожным: в разных программах такие палитры могут сильно мешать.

Также важно размещение самого монитора относительно источника света