Тест из 235 вопросов по курсу "Валеология" (с выделенными правильными ответами), страница 14

2.  Избыточный вес

3.  Недостаток кальция в пище

4.  Недостаточный вес

5.  Недостаточная двигательная активность

218.  Что вы порекомендуете для профилактики остеопороза?

1.  Применение препаратов кальция

2.  Ограничение физической активности

3.  Увеличение физической активности

4.  Голодание

5.  Исключение из рациона газированных напитков

219.  Укажите факторы риска онкологических заболеваний:

1.  Женский пол

2.  Наследственная отягощённость

3.  Курение

4.  Недостаток поступления в организм растительных волокон

220.   Что Вы порекомендуете в качестве метаболической профилактики онкозаболеваний?

1.  Увеличить употребление пищевых волокон

2.  Увеличить употребление витаминов А, Е, С

3.  Увеличить количество мясных продуктов в рационе

4.  Курильщикам уменьшить употребление витаминов группы В

221.   Что составляет основу функциональной профилактики?

1.  Повышение адаптационных возможностей организма

2.  Профилактика эко- и гомодефицитов по эссенциальным         нутриентам.

3.  Профилактика эмоционально-психических срывов.

222.   Какие оздоровительные методы относятся к функциональной профилактике?

1.  Закаливание

2.  Рациональное питание

3.  Массаж

4.  Дыхательная гимнастика

5.  Психокоррекция

223.   Укажите основной механизм закаливания:

1.  Повышение адаптационных возможностей организма

2.  Регуляция метаболического баланса

224.   Укажите факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

1.  Повышенное содержание холестерина в крови

2.  Курение

3.  Женский пол

4.  Избыточный вес

5.  Недостаточный вес

225.   Укажите основной фактор аэроионопрофилактики:

1.  Воздействие на организм отрицательно заряженных аэроионов

2.  Воздействие на организм воздуха, насыщенного ароматами.

226.  Какие места для отдыха Вы порекомендуете выбрать человеку с целью аэроионопрофилактики?

1.  Горные местности

2.  Берег моря

3.  Степную местность

227.  Какие водные процедуры Вы порекомендуете для физиологической очистки организма?

1.  Душ – ежедневно

2.  Обливание холодной водой из ведра 1 раз в день

3.  Парная или сауна 1 раз в неделю

228.  Укажите время, когда происходит физиологическое самоочищение организма:

1.  12.00 до 19.00

2.  19.00 до 12.00 следующего дня

229.  Как Вы посоветуете вести себя человеку во время физиологической самоочистки организма?

1.  Употреблять легкоусвояемую пищу

2.  Употреблять больше белковой пищи

3.  Принимать водные процедуры

4.  Соблюдать питьевой режим

230.  Рекомендуемая периодичность посещения парной бани или сауны:

1.  1 раз в 3 дня

2.  1 раз в неделю

3.  1 раз в 10 дней

231.  Какой питьевой режим Вы порекомендуете для здорового взрослого человека:

1.  По 1 стакану воды утром натощак, вечером перед сном и за 10-15 минут перед каждым приёмом пищи

2.  По 1 стакану воды утром натощак, вечером перед сном и после каждого приёма пищи

3.  2-3 стакана в день независимо от еды

232.  Какую воду Вы порекомендуете употреблять?

1.  Кипячёную

2.  Пропущенную через бытовой фильтр

3.  Родниковую

4.  Кремниевую

233.  Укажите наиболее физиологичный ритм дыхания:

1.  Вдох и выдох одинаковы по длине, пауза между вдохом и выдохом

2.  Вдох  длиннее выдоха, пауза между вдохом и выдохом

3.  Выдох  длиннее вдоха, пауза между вдохом и выдохом

4.  Выдох  длиннее вдоха,  отсутствует пауза между вдохом и выдохом

234.  Отметьте правильное утверждение:

1.  Вдох связан с возбуждением симпатической нервной системы, выдох – парасимпатической

2.  Вдох связан с возбуждением парасимпатической нервной системы, выдох - симпатической

235.  Для того, чтобы успокоиться, нужно:

1.  Удлинить вдох

2.  Удлинить выдох