КОДЕКС ЗДОРОВЬЯ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ:
Беременность украшает женщину, делает ее счастливой, приносит радость, вызывает гордость за выполнимую, очень важную миссию на Земле.
Беременная женщина – красива и трогательна в своем новом положении. Она достойна самого глубокого уважения и доброго человеческого участия на благо рождения новой жизни!
Данные рекомендации помогут ей благоприятно и радостно прожить все дни течения беременности, укрепит ее здоровье, придаст уверенность за благоприятный исход родов.
********
Ø Тошнота, рвота, сонливость, отвращение к запахам и некоторым продуктам, смена настроения и даже плаксивость – эти «спутники» беременности будут тревожить только до 12 недель, а затем пройдут.
Ø Грудь со временем будет увеличиваться, а болезненность пройдет, улучшится и настроение.
Необходимо запомнить:
1. Нельзя выполнять физическую работу через силу, необходимо больше отдыхать, организм при беременности перестраивается на новый режим.
2.Надо отказаться от курения и приема любых алкогольных напитков, крепкого чая и кофе.
3.Можно принимать только те лекарственные препараты, которые назначает врач.
4.Необходимо регулярно принимать поливитамины для беременных. В ряде случаев этого недостаточно. Если беспокоят: нарушение сна, запоры, боль внизу живота, тревожность необходимо принимать препараты магния («Магне-В6»).
5.Максимальная прибавка веса за неделю не должна превышать 300 грамм. За всю беременность можно прибавить не более
12 кг.
6.Спать можно столько, сколько хочется, для полного отдыха опорно-двигательного аппарата и мышечной системы необходимо 10-11 часов сна. Очень полезно спать в дневное время – с 14 до 16 часов.
7.Беременная женщина должна избегать психического напряжения и стрессов. Классическая музыка, лирическая эстрада, походы в хорошие гости (к родственникам), посещение театров, чтение книг и беседы с любимым человеком – вот положительные эмоциональные факторы для развития малыша. Очень важна благоприятная атмосфера в доме и на работе.
8.До 12 недель и за 2 месяца до родов следует ограничить половую жизнь.
9. Необходимо после 25 недель беременности носить:
свободную одежду и обувь на низком и широком каблуке для устойчивости походки и уменьшения нагрузки на голеностопные суставы.
Необходимо:
· пить жидкость по желанию, но не более 1 л 200 мл, кофейной чашечкой, очень полезны натуральные фруктово-овощные соки, салаты;
· есть часто (5-6 раз в день), небольшими порциями;
· ограничить соль;
· больше гулять на свежем воздухе;
· после 24 недель беременности носить специальный поддерживающий живот пояс;
· в летнее время спать при открытой форточке или балконе, а в холодное время года перед сном хорошо проветривать спальную комнату;
· ежедневно прислушиваться к шевелению плода, в сроке от 17 до 20 недель будущие мамы впервые ощущают шевеление малыша. Они четко могут определить, когда малыш спит, а когда он активен;
· своевременно проходить клинико-лабораторное обследование и консультацию смежных специалистов с целью выявления и лечения хронических очагов инфекции (кариес зубов, пиелонефрит, хронический тонзиллит, кольпит и тд.);
· при хорошем самочувствии делать простые физические упражнения для шеи, плеч и верхних конечностей, остальные упражнения только под руководством тренера спортивной группы для беременных женщин;
· записывать все необычные ощущения, чтобы во время очередного визита в ж\к не забыть обсудить их с врачом;
· при появлении отеков проконтролировать количество выпиваемой и выделяемой жидкости и обратиться к врачу;
· в сроке 38 недель решить с участковым а\г, где будет женщина рожать и нуждается ли она в прохождении дородовой подготовки в условиях ОПБ;
· принимать душ 2 раза в день, особенно в летнее время;
· отказаться от выполнения домашней работы, требующей частых наклонов;
· в жаркие летние дни избегать перегревания, носить одежду из льна или хлопчатобумажной ткани и шляпу с широкими полями;
· готовить молочные железы к кормлению: после душа растирать соски махровым полотенцем, а за 2 недели до родов вытягивать их в течение 1-й минуты 4-5 раз в день, полезны воздушные ванны.
13. При «сидячей» работе полезно ставить ноги на скамеечку или класть на стул, что предохранит их от венозного застоя крови и развития варикозных изменений вен.
14. Необходимо своевременно освободить женщину от ночных дежурств и вредных факторов производства.
*******************************************************
15. Следует срочно вызвать бригаду СМП для госпитализации в родильный стационар если:
· подтекают или отошли околоплодные воды;
· появились кровянистые выделения или маточное кровотечение;
· беспокоит боль внизу живота и поясничной области,
· возникли схватки (болезненное сокращение мышц матки);
· беспокоит головная боль в височной и особенно в затылочной области, повышение АД;
· нарушилась острота зрения.
Беременную женщину необходимо окружить вниманием, заботой и нежностью. В таком теплом климате ей и малышу будет комфортно.
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.