Изучение состава технических действий в дзюдо на современном этапе его развития

Только недавно стали обращать внимание на необходимость физической подготовки для дзюдо. В прошлом, несомненно, существовали различные методы и системы, ставящие целью развитие и улучшение силовых качеств спортсмена, но хорошо спланированные систематические тренировки с применением отягощений и современного оборудования стали использоваться совсем недавно.

  Система моей физической подготовки, описанная в этой главе, должна рассматриваться, особенно специалистами, лишь как основа таких занятий. Тем не менее я решил, что мой личный опыт может быть интересен для представления этой важной стадии тренировочного процесса в дзюдо. ...

  Показатели физического развития

Рост

Окружность головы

Окружность груди

Бицепс

  напряженный:

  левая рука

  правая рука

  расслабленный:

  левая рука

  правая рука

Бедро:

  правое

  левое

Голень:

  правая

  левая

Подкожный жир наживоте

Вес

  Функциональные показатели

Боковые шаги (за минуту)

Подъем туловища из положения лежа

Прыжок в высоту

Сила кисти:

  правой

  левой

Сила мышц спины

Тяговая сила

Наклон вперед

Прогиб назад

Реагирование корпуса (за сек.)

Емкость легких

  Физическая сила, нужная в дзюдо

  Если ты становишься сильнее физически, это вовсе не обязательно означает увеличение вашей силы как дзюдоиста. Вы должны понять, что физическая сила должна совмещаться с выполнением техники дзюдо. Даже если вы можете поднять очень тяжелую штангу, это ничто,  если вы не можете применить эту силу в своем дзюдо.

  Вот мои методы развития и мое понимание физической силы в дзюдо.

  Развитие силы в рандори

  Можно увеличить общую силу своего тела в работе с партнерами, особенно если они крупнее, выше по уровню и склонны к компромиссам. В дзюдо сила, направленная по дуге, более эффективна, чем прямолинейная, такую силу надо развивать, В то же время есть аспекты силы, которые нельзя развить только с помощью занятий дзюдо.

  Физическая подготовка

  Необходимо развивать как общую силу, так и силу движений, связанных с вашей "коронной" техникой . Поскольку в дзюдо нужна мощность (а она равна силе, умноженной на скорость), важно сосредоточиться на развитии мышц и, что даже важнее, на применении этой силы в рандори. Например, при работе на развитие мышц не обязательно выкладываться полностью, но ключевой момент рандори - это способность мгновенно освобождать свою энергию и переходить к состоянию кё - пустоты. Если вы не способны на это, то наверняка услышите критику: "Ты такой зажатый из-за твоих силовых тренировок".

ИЗУЧЕНИЕ СОСТАВА ТЕХНИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ В ДЗЮДО НА СОВРЕМЕННОМ ЭТАПЕ ЕГО РАЗВИТИЯ

Журавель А.В., Закорко И.П., Скирта Р.И.

Киевский институт внутренних дел

Аннотация. В статье раскрываются актуальные проблемы технической подготовки высококвалифицированных дзюдоистов на современном этапе развития дзюдо. В результате исследований определен оптимальный двигательный состав технических действий, используемых в соревновательной деятельности, даны методические рекомендации для использования спортсменами и тренерами.

Ключевые слова: дзюдо, технические действия, двигательный состав, соревновательная деятельность.

Анотацiя. Журавель А.В., Закорко I.П., Скирта Р.I. Вивчення складу технiчних дiй в дзюдо на сучасному етапi його розвитку. В статтi розкриваються актуальнi проблеми технiчноi пiдготовки висококвалiфiкованих дзюдоiстiв на сучасному етапi розвитку дзюдо. В результатi дослiджень виявлено оптимальний руховий склад технiчних дiй, якi ефективно використовуються спортсменами в змагальнiй дiяльностi, данi методичнi рекомендацii для використання спортсменами i тренерами.

Ключовi слова: дзюдо, технiчнi дii, руховий склад, змагальна дiяльнiсть.

Annotation. Juravel A.V., Zakorko I.P., Skirta R.I. Study of structure of technical operations in judo at the present stage his developments. In clause considers actual problems of technical training of high skilled Judaists on modern stage of development of judo. Main result of our research is optimal motor composition of technical actions, that used in competition activity and methodical recommends for using by sportsmen and coaches.

Key words: judo, competition activity, motor composition, technical actions.

Актуальность темы. На сегодняшний день дзюдо является одним из популярных и зрелищных видов спортивных единоборств в нашей стране и за рубежом. Проблемам методики обучения и организации тренировочного процесса по этому виду спорта уделяется большое внимание со стороны отечественных и иностранных специалистов (Матвеев С.Ф., Волощук Я.И., 1974; Дахновский В.С., Лещенко С.С., 1989; Станков А.Г., 1984, 1997; Kashiwazaki K., Nakanishi H., 1995). Несмотря на это, следует отметить, что резервы повышения спортивного мастерства высококвалифицированных дзюдоистов изучены не полностью (Юхно Ю.А., 1999, 2000). Одним из таких определяющих резервов, на наш взгляд, является изучение