Медитация, релаксация, аутотренинг, в работе психолога. Применение медитации в психологии и психотерапии. Как использовать аутотренинг

Федеральное агентство здравоохранения и социального развития РФ Волгоградский государственный медицинский университет Кафедра общей и клинической психологии Презентация на тему: «Медитация, Релаксация, Аутотренинг, в работе психолога» Выполнила: Е. 402 гр. КП

Термин «медитация» происходит от латинского «meditor» - «размышляю, раздумываю», в западной литературе иногда используют понятие «транс».

Медитация представляет собой целенаправленно изменённое состояние сознания, выражающееся в сосредоточении на сути объекта, погружении в него, при этом объектом медитации может быть любой предмет, явление или процесс. Другими словами, медитация — это концентрированное мышление, то есть мышление, имеющее центр, потому что мыслительный процесс неразрывно связан с одной, главной идеей, к которой разум возвращается после каждого отклонения.

• Применение медитации в психологии и психотерапии
• Всё чаще психологи используют в своей практике медитационные формы в качестве дополнительных и вспомогательных методов помощи пациентам и вот почему:
• Медитация ускоряет и поддерживает ход психотерапии.
• Клиенты страдающие психическими расстройствами легче справляются с вызывающими страх ассоциациями.
• Медитация вызывает состояние глубокой расслабленности, что имеет особую терапевтическую ценность.

Медитация стимулирует самовосприятие и самоанализ, сеансы психологической помощи и психотерапии становятся интенсивнее и результативнее. Медитирующий получает от психотерапии гораздо больше пользы. Целевая установка медитации не ограничивается ликвидацией психических нарушений, а стремится к комплексному развитию духовно-творческих способностей. Медитация способствует разрешению глубоких внутренних конфликтов, помогает постепенно выработать положительную самооценку. Медитирующий видит свои жизненные обстоятельства в положительном свете и строит позитивные планы на будущее. Медитация способствует повышению психических ресурсов, приобретению стрессоустойчивости, развитию способностей самоанализа.

Одной из главных ее терапевтических задач - избавление от страха.

Страх - это исходная точка большинства психических нарушений. Для избавления от фобий в психологии и психотерапии чаще всего используют метод систематической десенсибилизации. Медитация обладает тем преимуществом, что оказывает более естественное и обширное воздействие, не нуждаясь в осознанном представлении о причинах страха. Организм становится менее подверженным стрессу, формируется образ мышления и поведения, предотвращающий появление приступов страха.

Отрицательные последствия медитации. Так, восточное учение об исчезновении «Я», может навредить человеку, который ещё не почувствовал полноту жизни и не развил такое «Я», которое он сам мог бы уважать (например, находясь в симбиозе с семьей). Неумеренное её применение может минимизировать сферу чувств, что препятствует осознанию и выражению вытесненных эмоций, которые создают невротический конфликт. Человек, неправильно применяющий медитацию, может стать более замкнутым, ограниченным, менее терпимым . В этом случае знания, взятые из духовной традиции, становятся защитным