Твои маленькие секреты (советы девочкам-подросткам по профилактике гинекологических заболеваний)

Гомельский областной Центр гигиены,

эпидемиологии и общественного здоровья

ТВОИ МАЛЕНЬКИЕ СЕКРЕТЫ

(советы девочкам-подросткам)

Соблюдать гигиену, заботиться о чистоте своего тела необходимо каждому человеку на протяжении всей его жизни. А для тебя придерживаться этих правил особенно важно, так как они помогают укреплять здоровье, являются профилактикой гинекологических заболеваний.

Как это делать правильно?

• Мыть руки не только ПОСЛЕ, но и ПЕРЕД посещением туалета.

• Ежедневно обмывать половые органы теплой водой с детским гипоаллергическим мылом или раствором питьевой соды.

• Пользоваться только индивидуальными средствами личной гигиены.

• Ежедневно менять трусики.

• Носить свободную, не сдавливающую тело одежду.

Что тебя должно насторожить?

• Раздражение наружных половых органов. В этом случае необходимо подмываться настоем трав (шалфея, череды, ромашки и др.)

• Неприятные ощущения или выделения из половых путей. Это уже повод обратиться к детскому гинекологу.

Даже при отсутствии жалоб тебе необходимо побывать на приеме у детского гинеколога. Это поможет своевременно выявить возможные заболевания половых органов и вовремя начать лечение, помочь в случае их неправильного развития.

Ты повзрослела. Об этом свидетельствует, в частности, появление менструаций. В эти дни чистота особенно необходима.

Поэтому:

• гигиенические прокладки нужно менять 3-4 раза в день.

• гигиеническое внутривлагалищные мини-тампоны могут находиться во влагалище не дольше 4-6 часов.

• не реже 2 раз в день тщательно с использованием мыла смывать остатки менструальных выделений.

Как легче переносить эти критические дни?

• Быть к ним готовым, для чего вести менструальный календарь.

• Занимаясь физкультурой, ограничивать упражнения для мышц живота и с поднятием тяжестей.

• Избегать переохлаждения.

• Не употреблять в пищу острые блюда и пряности.

Хочешь быть красивой? Будь ей. Но только помни, что в основе красоты лежит здоровье. Позаботься о нем.

Что тебе полезно?

• Активный образ жизни, занятия физкультурой и спортом.

• Прогулки на свежем воздухе.

• Ежедневный душ.

• Полноценное сбалансированное питание.

Кстати, о питании. Для тебя вредно:

• Переедание. Избыточная масса тела не только портит фигуру, но и увеличивает риск различных заболеваний, в том числе - нарушение менструальных функций.

• Недоедание. Не стоит увлекаться новомодными диетами, так как недостаток необходимых для организма веществ может вызвать не только тяжелые нарушения в репродуктивной системе (первичные и вторичные аменореи, дисфункция яичников и др.), но и повредить организму в целом.

Эти маленькие секреты твоего здоровья помогут тебе сейчас и в твоей будущей взрослой жизни.

Галина Малашенко.

врач  акушер-генеколог

            Гомельского областного

медико-генетического

центра с консультациями

«Брак и семья»

         Памятка изготовлена в рамках Президентской программы «Дети Беларуси»

Центр здоровья

г. Гомель, ул. Ирининская, 23

тел: 74 77 64