Расчет нормальной и средней массы тела

Страницы работы

Содержание работы

Гомельский областной Центр гигиены,

эпидемиологии и общественного здоровья

  1.   Рассчитайте нормальную или среднюю массу своего тела!

А. Индекс массы тела ( ИМТ)

        масса тела (в кг)

     -------------------      = от 18,5 до 25 - нормальный ИМТ

         рост (м)2

                                     менее 18,5 - указывает на  развитие

                                     признаков белково-калорийной недостаточности

                                     25 - 30 - наличие избыточной  массы тела

                                     свыше 30 - наличие ожирения

Б. Массо - ростовой показатель.

          масса тела в граммах       350 - 400г для мужчин

                --------------------       =

          рост в сантиметрах           325 - 375г для женщин

         Если индекс выше - у Вас избыток массы тела

                                ниже - дефицит массы тела

В.  Росто-весовой показатель.

         при росте до 165 см:   от роста в см вычесть 100

                        165-175 см:                           вычесть 105

                   свыше 175 см:                           вычесть 110

          После 30 лет к полученной величине массы добавляют 3 %

         ( на каждое 10-летие до 60-летнего возраста)

Д. Если жировая складка на Вашем животе не превышает 2,5-3 см,

у Вас - нормальная масса тела !

   2. Идеальная или оптимальная масса тела - предпосылка крепкого

      здоровья и долголетия!

      Идеальная масса тела меньше нормальной на 10 %.

      К 25 годам масса тела обычно достигает оптимальных величин, которые желательно поддерживать в течение всей жизни.

   3. Максимально нормальная масса.

      Однако с возрастом допускается увеличение массы тела не  более, чем на 8 процентов по сравнению с оптимальной. Это и есть максимально нормальная масса тела.

      Зная реальную массу тела, полученную при взвешивании, можно получить процент избыточной массы тела по сравнению с максимально нормальной.

      Превышение избыточной массы тела:

  • на 10-29% - 1 cтепень ожирения
  • на 30-49% - 2 cтепень ожирения
  • на 50-99% - 3 степень ожирения
  • более 100% - 4 cтепень ожирения

                                                                                                          Матвеевская Г.П.

ГУ «ГОЦГЭиО» г. Гомель, ул. Ирининская, 23

тел: 74 77 64

Похожие материалы

Информация о работе

Тип:
Практика
Размер файла:
28 Kb
Скачали:
0