Невозможно представить себе жизнь без волнений, огорчений и радостей. Все это — стрессы. Частые изнуряющие отрицательные эмоции способны выбить нас из колеи, и тогда мы легковосприимчивы к болезням.
ПОЛЮБИТЕ
ФИЗИЧЕСКИЕУПРАЖНЕНИЯ
Движение — основа здорового образа жизни. Оно защищает от многих болезней, от стрессов. В процессе физических упражнений в организме вырабатывается особый "гормон радости", расширяется диапазон возможностей, что, конечно,
сказывается на устойчивости организма ко многим вредным факторам, в т.ч. вирусам и бактериям. Занятия по 20—30 минут 2—4 раза в неделю заметно увеличивают число клеток, разрушающих вирусы.
ЕСЛИБОЛЕЗНЬПРИШЛА
Большинство лекарств лишь облегчают симптомы заболевания. Это обезболивающие средства, антигистаминные препараты, противокашлевые и противоотеч-ные средства, а также сосудосуживающие средства в виде капель в нос.
Не торопитесь с приемом лекарств.
Больной бронхиальной астмой уже в первые дни простуды может почувствовать ухудшение (приступы становятся более частыми и тяжелыми, усиливается кашель). В этих случаях необходимо изме-
нить лечение в соответствии с планом, составленным врачом. Обычно усиливается противовоспалительное лечение (интал, тайлед или доза глюкокортикостероидов). Частый прием бронхорасширяющих лекарств вызовет лишь привыкание и передозировку.
Что касается лечения самой простуды, то с приемом лекарств торопиться не стоит (противовирусным действием обладает лишь ремантадин, да и то лишь против одного из видов — вируса гриппа А). Симптомы же простуды (слабость, жар) являются следствием активизации иммунной системы. Снимая эти проявления с помощью аспирина и других лекарств, мы обезоруживаем себя. Поэтому только повышение
температуры тела выше 38° С, опасность судорог у детей являются сигналом для приема жаропонижающих препаратов.
Кашель мучителен в первые дни болезни. В этих случаях лучше использовать леденцы и спреи на основе лекарствен-
ных растений (минтон, бронхикум, пектус-син). Мощные противокашлевые препараты могут препятствовать отхождению мокроты.
Облегчают симптомы насморка декон-гестанты, которые входят в состав таблеток, спреев или местных аэрозолей. Меньше вреда от местных средств, да и то при соблюдении меры, иначе могут развиться побочные реакции (сердцебиение, бессонница) и даже обратный эффект — медикаментозный ринит.
Не нужно принимать при простуде антибиотики — они не действуют на вирусы и способны вызвать и аллергические реакции. Их час приходит, если есть признаки осложнения — бактериальной инфекции (гнойные выделения из носа и дыха-
тельных путей, изменения в анализе крови, мокроты).
И еще несколько простых, но весьма ценных советов:
- побольшепейте (неменее 2 лжидкостивсутки). Горячеепитьеуменьшитзаложенностьноса, болезненноевоспаление горла;
- находитесьвтепле;
- отдыхайте. Борьбасвирусомутомляеторганизм. Ради 1—2 дней "неотложной" работывырискуетебудущимздоровьем:
- полосканиегорлаотведетугрозубактериальногоосложнения, облегчитсамочувствие (этоможетбытьрастворсоли— 1 ч. лна 1 стакангорячейводы, настой трав— ромашки, тысячелистника, листьев малины);
- ностакжеможнопромытьрастворомсоли, чтосниметотечность;
- пищадолжнабытьнеобильной, но высококалорийной.
Уважаемый посетитель!
Чтобы распечатать файл, скачайте его (в формате Word).
Ссылка на скачивание - внизу страницы.