Лечебная физическая культура при инфаркте миокарда, страница 4

3.  И.п. – сидя на краю стула, ноги прямые, руками опираемся сзади. Скольжение ног под стул (10-12 р).

4.  И.п. – сидя на стуле. Левую руку в сторону с поворотом – вдох, И.п. – выдох. Тоже влево (4-6 р).

5.  И.п. – сидя на стуле, ноги прямые. Отвести ногу в сторону по 10-12 раз.

6.  И.п. – сидя на стуле. Сгибание – разгибание рук и пальцев (8-10 р).

7.  И.п. – стоя. Руки вверх – вдох, И.п. – выдох (5-6 р).

8.  Держимся за спинку стула. Отведение ног в сторону (6-8 р).

9.  И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс, 1 – правую руку вверх, вдох, 2-3 – наклон к левой, выдох, 4 – И.п. Тоже в другую сторону (10-12 р).

10.  И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. Полуприсед, руки вперед (6-8 р).

11.  Стоя, руки на пояс. Круговые движения тазом (12-16 р).

12.  И.п. – ОС. 1- левую согнутую руку вперед, руки вверх, 2 – И.п., 3-4 – правую (1 и 3 держать равновесие 2-3 минуты).

13.  Упражнения в ходьбе (3-4 минуты).

14.  И.п. – сидя, руки в стороны. Круговые движения в плечевых суставах (10-12 р).

15.  И.п. – сидя. Имитация езды на велосипеде (10-12 р).

16.  И.п. – сидя. Встать-сесть (6-8 р).

17.  И.п. – сидя, руки к плечам. Левый локоть к правому колену (8-10 р).

18.  Ходьба 100-110 шагов в минуту 2-3 минуты.

19.  Сидя. Руки по очереди на пояс, к плечам, вверх, 2 хлопка и назад.

20.  Движения головой.

21.  Расслабление мышц рук и ног.

Комплекс лечебной гимнастики при ИМ №7

1.  Сидя. Руки вверх – вдох на 1-2, 3-4 – выдох (5-6 р).

2.  Круговые движения кистями и стопами (12-16 р).

3.  Одна нога прямая, другая согнута. Смена положения ног (8-10 р).

4.  Руки к плечам. Круговые движения в плечевых суставах (10-12 р).

5.  Ноги прямые. Наклон к стопам (8-10 р).

6.  ОС. 1-2 – левую ногу назад на носок, руки вверх, вдох, 3-4 – И.п., выдох. Тоже правой (8-10 р).

7.  Руки на пояс. Наклон влево, правую руку вверх. Тоже вправо (8-10).

8.  ОС. Присед (8-10 р).

9.  Руки на пояс. Круговые движения тазом (8-10 р).

10.Держась за спинку стула. Левую ногу вперед – назад, затем на 4 правую.

11.Руки на пояс. 1- левую руку в сторону, поворот, 2 – И.п., 3-4 – вправо.

12.Ходьба 90-100 шагов в минуту с упражнениями (3-4 минуты).

13.И.п. – сидя. Имитация езды на велосипеде (12-16 р).

14.Руки на коленях. Круговые движения туловищем (10-12 р).

15.Ножницы горизонтальные.

16.Ходьба 120 шагов в минуту (3-4 минуты).

17.Игра с мячом (5-6 минут).

18.Дыхательные движения (6-8 раз). И.п. – сидя.

19.И.п. – сидя. Движения головой.

20.Расслабление мышц рук и ног.

Кроме лечебной гимнастики и тренировочной ходьбы в программу физической реабилитации включаются, исходя из местных условий, занятия на кардиотренажерах, медленный бег, плавание, ходьба на лыжах, спортивные игры.

Ориентироваться здесь надо на максимально допустимую ЧСС и продолжительность «пиковых» нагрузок.

Исключения: больные с выраженной брадикардией и тахикардией, мерцательной аритмией, с атриовентрикулярной блокадой, с искусственным водителем ритма, принимающие β-адреноблокаторы и др.

Лечебная гимнастика выполняется групповым методом.

Физическая нагрузка может быть увеличена за счет использования гимнастических предметов и упражнений на снарядах.

Диспансерно-поликлинический этап

Задачи:

1.  Восстановление функции ССС.

2.  Повышение толерантности к физической нагрузке.

3.  Сохранение восстановленной трудоспособности.

4.  Возможность частичного или полного отказа от медикаментозного лечения.

5.  Улучшение качества жизни больного.

Наилучшей формой физической реабилитации здесь являются длительные физические тренировки.

К занятиям могут привлекаться больные обоего пола, различного возраста.

В первую очередь в группы реабилитации включаются люди трудоспособного возраста, не имеющие достаточной физической нагрузки в быту и на работе.

Важным условием является их желание сотрудничать в рамках восстановительного лечения и возможность участвовать в длительном тренировочном процессе.